5失眠的知名度较低的原因

甲状腺功能亢进(甲状腺亢进)可以保持身体警报和诱发失眠。一个不够甲状腺(甲状腺机能减退)能让你不断累和疲惫。如果你找不到你的身体“关闭”开关,或定期你感到极度疲劳,让你的医生检查你的甲状腺激素水平。

经历一场重大生活事件,如死亡的家庭,离婚,损失的就业或其他场景,让你感到悲伤,也会导致失眠。长时间的悲伤也可以变成不消失抑郁症。没有人知道哪个在先,但抑郁和失眠。如果你有蓝调,不会消失,访问你的医生了解治疗方案。

如果你的睡眠持续中断是由于频繁的夜间趟厕所,就可能会引起失眠。尿频不仅仅是一个衰老的迹象,但也可以是一个信号,表明正在发生与肾脏、尿路、激素等等。如果去厕所的冲动使你失去睡眠,访问你的医生,把它治疗之前你的身体睡眠/唤醒周期将完全失去同步。

随着年龄的增长,睡眠的恢复阶段,称为δ的睡眠,可以减少。这就是组织和肌肉在人体内修复。开始你在40年代中期到后期可能会注意到,你晚上经常醒来。帮助解决这一问题,经常锻炼。通过让你的身体锻炼,它响应通过增加δ睡眠的数量。每天至少30分钟的运动可以减少夜间醒来。

的一些药物来帮助我们解决一个问题可能会导致新的问题。如果失眠正在成为一个新的床上伙伴,研究药物比如胆固醇、血压和抑郁。也与你的医生讨论切换的时间你的药物,移动尽可能多的早上是否可以帮助你睡得更好。

确定你的失眠的原因是解决问题的第一步。继续寻找你的睡眠问题的原因,直到它被发现。不要羞于让医生和睡眠专家的帮助。有时我们不能踢自己失眠,需要专业人士的帮助。