了解你大脑的5种基本化学物质

谷氨酸和GABA可以被认为是主要的神经递质。它们在大脑中浓度很高，其中一种(谷氨酸)是节流阀，另一种(GABA)是刹车。谷氨酸在学习和记忆中发挥着重要作用，但过多的谷氨酸会导致烦躁、冲动甚至暴力行为。GABA有相反的作用。它通过抑制过多的神经活动来增加我们的平静程度。

5 -羟色胺代表着平静和乐观的情绪。最新一代的SSRI药物旨在提高大脑中的血清素水平。低血清素水平与抑郁有关。

多巴胺是我们唤醒和刺激的神经递质。我们将多巴胺与奖励联系在一起，因为它控制着我们对性、饮食、愉悦甚至创造性思维的欲望。多巴胺过少会导致抑郁，但过多则会导致对刺激物质的依赖。

内啡肽既是荷尔蒙又是神经递质，它们能带来巨大的冲击。我们体内至少有20种不同的内啡肽，其中一些比吗啡更有效。当我们感到压力或痛苦时，我们就会释放内啡肽。内啡肽水平越高，我们感到的痛苦就越少，我们就会变得更放松，甚至是欣快。巧克力和辣椒等食物能促进内啡肽的分泌。

去甲肾上腺素是交感神经系统的主要神经递质。我们将其与我们的战斗或逃跑机制以及心率和血压等其他身体活动的调节联系在一起。去甲肾上腺素太少，我们就会昏昏欲睡。太多的话，我们的思想就会失控，我们会变得焦躁不安，手脚冰凉，血压升高。