"为了怀孕我做过的最疯狂的事"

尽管有一个普遍的误解(双关语)，认为女性在一个月的任何一天都有可能在没有月经的时候怀孕，但实际上她们只有在月经来的时候才会怀孕排卵期．也就是说，在卵子从卵巢释放的那天。定时性交或受精对想怀孕的人来说，排卵是必不可少的，”纽约哥伦比亚大学生育中心的生育专家、医学博士Iris Insogna说。在一个正常的28天周期中，排卵通常在第14天，卵子有12到24小时的窗口期可以与精子受精。

29岁的萨曼莎和34岁的布里安是马萨诸塞州的一对同性恋夫妇，他们希望有一个和他们相似的孩子，这对金发蓝眼睛的夫妇需要捐精者有相似的肤色。其中一个问题是:“对金发碧眼的捐精者的需求如此之高，以至于成本很高，等待名单很长，”萨曼莎解释道。为了避免高昂的价格，尽快开始生育之旅，萨曼莎给一个高中同学发了短信，告诉她染色的前提条件。她说:“我问他是否会考虑做我们的精子捐赠者，令人震惊的是，在多次FaceTime对话后，他同意了。”

她知道她需要打针体外受精但39岁的弗朗西斯，一位住在纽约的单身女性，并没有料到会有这种特殊的类型。“我和一位全面的生育专家一起工作，他每周都告诉我针灸治疗可以支持我正在接受的体外受精治疗，”她解释说。尽管支持这一理论的研究很少，但加州棕榈滩梦想生育中心的生育专家Luis Murrain博士解释了这一想法背后的理论。“这种整体治疗可能增加血液流动到子宫和卵巢，”他说。弗朗西斯是一个信徒:三个月后她怀孕了。

一些女性通过检查她们的体温或者阴道分泌物。34岁的莱斯利住在德克萨斯州的奥斯汀，她尝试了后一种方式8个月。她说:“我和丈夫试了又试，但还是没能怀孕。”之后的测试显示两者都没有生育问题之后，莱斯利开始每天早上检查宫颈粘液，寻找排卵的迹象。Insogna博士解释说，随着排卵的临近，分泌物变得更湿、更有弹性、更粘稠。莱斯利说:“每次它看起来更像蛋白时，我丈夫和我就会预约一次性爱约会。”最终，有了一对双胞胎!

32岁的Morgan和33岁的Carstens是一对住在亚利桑那州的女同性恋夫妇，她们来到图森市，来到该州唯一的一家生育诊所就诊。“不幸的是，这家诊所并不以同性恋友好著称，”摩根解释道。两人决定反对在现场进行人工授精，而不是在附近的Airbnb预订了房间。她说:“我们希望人工授精的体验是亲密而难忘的，我们认为在诊所里这样做会让我们感到不舒服。”他们决定不回家尝试，担心两个小时的沙漠车程会太热影响生存能力摩根解释道。

凯特琳，38岁，住在康涅狄格州哈特福德，为了能怀孕，她联系了“20个不同的营养学家”，他们专门帮助人们怀孕。她解释说:“我在寻求帮助，为怀孕优化饮食。”真相:没有什么神奇的孕期饮食计划，Murrain博士说，“但保持健康、均衡的生活方式和饮食是获得最佳结果的关键。”凯特琳开始和一位专家一起工作，这名专家增加了她每天的卡路里和健康脂肪的摄入量，并给她安排了一个叶酸补充剂-“五个月后，我怀孕了。”

凯西，37岁，是康涅狄格州当地一名竞争性的混合健身运动员。她说:“我每天训练3小时，每周训练5天，在这项运动中，我的身材非常好。”但她的体脂率已降至9%，这通常被认为太低，不适合怀孕。(22%到25%的体脂凯西说:“我当时还在例假，但激素测试显示我的激素水平不适合怀孕。”经过一年的增加热量和减少训练，她的体脂达到了17%，激素水平也得到了改善，很快就怀孕了。

抛开疯狂的故事不谈，你可以做一些事情来增加你怀孕的几率，这些事情要容易得多(而且是基于实际科学的)。根据《英国医学杂志》的研究，只要优化你的生活方式，改善你的压力管理和睡眠习惯，微调你的饮食，每天锻炼身体，就能增加你怀孕的几率BC医学杂志．更具体地说，研究人员发现，对大多数人来说，补充叶酸、地中海式饮食和30至45分钟的中等强度运动都可以支持你的整体健康，从而促进健康的生育能力。许多新的生育药物也可以支持你的旅程。

如果你一直试图怀孕，但没有成功，你最好的办法是向你的医疗服务人员寻求建议。他们可能会把你介绍给生育专家或内分泌专家做检查。典型的拜访包括一个骨盆检查和一个验血或甲状腺检查检查激素(孕酮、促性腺激素或促卵泡激素)水平。医生也可能检查阴茎和阴囊的异常和肿块，并要求进行精液分析。这一切都不容易，但要知道你并不孤单:每10对夫妇中就有1对经历生育挑战。有了正确的医生和提前计划，你在飞机上生孩子的几率会大大提高。