伙计们：水疗中心可以拨打压力和焦虑

我们都知道，压力会加剧焦虑和抑郁症状，有证据表明，定期做水疗对你的身心健康大有好处。它也能让你重新充满活力去处理你的日常责任。ISPA主席Lynne McNees说:“全世界的男人和女人去水疗中心的首要原因是学习如何管理他们的压力。”“去水疗中心可以让你暂停一下。”

从你的普通生活中可能会暂停 - 你确实可以选择除了放松 - 但是SPA访问也可以从早上到晚上开始。您可以使用徒步旅行，游泳或空中运动，与私人教练一起锻炼以及参加讲座，研讨会和烹饪示威活动。并且您可以将梳理程序带到一个新的水平，这种治疗如扑灭面部或修脚，以将粗糙的脚趾刀搏斗成形。

你也可以参加最新的身心技巧课程，如冥想、瑜伽和太极。这些技巧对于缓解压力、焦虑和抑郁尤其有效。一个审查36个随机临床试验发现，冥想疗法可以改善焦虑症状，而大量研究表明按摩和芳香疗法对焦虑和抑郁症状有效。

一个水疗度假可能看起来很贵，每天300- 1000美元，但价格通常是包罗万象的，并可能有内置的水疗津贴。研究表明，温泉度假实际上对身心都有持久的好处。一个澳大利亚研究研究发现，为期7天的疗养活动强调健康饮食、锻炼、瑜伽和冥想等放松练习，以及水疗治疗，可在假期后的6周内缓解焦虑和抑郁症状。(它还改善了身体健康。)

同样，在一个托马斯·杰斐逊大学研究，13名妇女和两名男子去了加州SPA，为一周的计划，包括特殊饮食，冥想和瑜伽。参与者平均损失了6.8磅，患有血压和胆固醇水平的改善，并且在本周末的生气，紧张和疲劳。

ISPA估计，2016年预订了1.84亿水疗中心，比2015年上涨2.5％。您是否想在当天踢回来，周末或一周内，您可以在美国的一个水疗中心找到您的每一个愿望。有些水疗中心附在高尔夫球场或与其他户外活动绑定，许多人都与男士提供服务。一些水疗中心甚至可以为男性和女性分开房间，以减少尴尬，同时等待被称为治疗。

Miraval这是一家豪华度假村，享用西南氛围，迎合男子，供应酒精，以及丰盛，健康的早餐和午餐自助餐，以及美食晚餐托莱斯。重点是在度假村的平衡中，为山地自行车和徒步旅行等户外挑战活动提供了户外挑战活动，有价必帮助客人获得内部自我，烹饪课程，健身节目和水疗护理服务，包括各种按摩吸引男性客人的技术。

峡谷牧场通过提供医疗服务(一些客人年复一年地回来做身体检查)，睡眠研究，营养咨询，以及广泛的自行车，徒步旅行，高尔夫，球拍运动，水上活动，高冒险体验，营养和健身讲座，和放松课程，将水疗提升到一个新的水平。重点是在这个顶级水疗中心的个人成长和生活改善。晚上可以享受健康的美食(不提供酒精)和水疗。

男人可以享受beer-inspired水疗在森林的伍德洛克的小屋位于Pocono山脉。户外冒险是另一个大型画作，从高尔夫到皮划艇，飞钓，射箭，徒步旅行和骑自行车。美味的美食是餐桌美食（他们有一个伙计园式的园丁），提供全栏服务。和这样的活动森林浴”程序教泡温泉的人如何利用自然散步来缓解压力和焦虑;你甚至可以在这里温习艺术和摄影技巧。

科勒沃特人员水疗中心专注于水疗（水处理）。在此期间雨人淋浴体验，水疗家在定制的淋浴头下躺在一张桌子上，并获得舒缓的按摩和暖极性。这伍兹曼深组织按摩也很受欢迎，旨在增加循环和运动范围，同时降低肌肉疼痛，紧张和炎症。水疗中心位于度假酒店性酒店，拥有卓越的高尔夫球场和一系列用餐选择。

主要活动在红色的山是冒险。度假村提供骑自行车，凸起，速度，攀岩和划桨等机会，可利用犹他州南部独特的红色悬崖和峡谷。它还提供男性友好的水疗护理服务，如红石徒步者按摩，这需要额外关注疼痛的腿和绅士的面部，以满足男性皮肤的特殊需求。客人还可以享受啤酒或葡萄酒与美食和自助餐。

如果SPA行程不是您的风格或超出您的钱包，请用家庭商品享受：

• 欧舒丹一分钟手磨砂膏（24美元）：这款磨砂含有有机糖和乳酸油来滋养干手。
• 汤姆福特Neroli Portofino沐浴皂（$ 38）：这种奢侈的保湿浴皂有一个异国情调的香味让人想起意大利河。
• Dennis博士透明质型海洋输液模型面膜（46美元）。这种冷却的蓝色凝胶面罩密封在水分中并充满了皮肤。