头颈癌幸存者的后续护理:护理计划中有什么?

和你的初级保健医生谈谈。您的肿瘤科团队是否已经向您的医生发送了一份生存护理计划，其中描述了您推荐的治疗方案、可能的副作用和后续护理?如果是，一起审查。

如果你的肿瘤科团队知道不把计划发给你的医生，看看这些在线模板。注意，有些是让病人填写的，有些是让医生填写的，还有一些要求你作为一个团队来工作。选择一个适合你的。除了治疗总结和后续预约的描述，护理计划应针对未来治疗的关键方面，包括以下方面…

是的，你的治疗已经结束了，但副作用还会持续。你和你的初级保健医生都应该知道可能的副作用(比如疲劳、神经问题、皮肤变化、失忆等等)以及如何治疗这些疾病。

被认为有助于预防癌症的营养物质也可能有助于避免癌症复发。这意味着多吃水果和蔬菜(目标是每天2.5杯——越多越好)，选择全谷物，而不是精制谷物和糖，少吃红肉和加工过的肉。(找到灵感在一个女人的故事里。)

虽然关于运动是否有助于预防癌症复发的研究还没有定论，体育活动已经被证明有助于减轻癌症治疗的一些副作用，包括疲劳。试着每周至少锻炼150分钟。此外，如果你还没有戒烟和戒酒，那就戒烟和戒酒吧。

你的初级保健医生可能会比癌症前更频繁地检查你。这是因为大约30%到40%的头颈部癌症患者会在癌变部位附近再次发作。越早发现，预后越好，所以要确保你和你的医生计划好随访和影像学检查。

就像你身体上的一些副作用可能会持续存在，心理健康问题也可能继续存在(或出现)。你的担心可能已经转移了——回去工作，害怕递归式，以及对未来感到不确定都是癌症治疗后常见的担忧——但这些担忧可能会引发压力。和你的医生谈谈如何应对。

你和你的医生应该知道头颈癌幸存者面临的常见并发症。从肌肉痉挛到睡眠障碍再到眩晕，如果你熟悉这些并发症并及早报告，处理它们就不会那么可怕了。

总之，幸存者护理计划应该会让你的生活更轻松。如果制定计划时感到有压力，就寻求帮助。你的医生(现任或前任)可能会帮助你。如果没有，向熟悉你以前护理的朋友或家人寻求帮助或支持。