这Numbers for Heart Disease and Type 2 Diabetes

这美国心脏协会（AHA）考虑糖尿病是心血管疾病（CVD）的七个主要可控危险因素之一。您可以修改或控制七个主要的独立风险因素for coronary heart disease: Cigarette and tobacco smoke, high blood cholesterol, high blood pressure, physical inactivity, overweight or obesity, diabetes, and healthy diet.

如果你有2型糖尿病, you could be asked to make four changes, including eating a heart-healthy diet, exercising regularly, avoiding tobacco smoke, and losing weight if you’re overweight or obese.

活跃。只需40分钟aerobic exercise中度至剧烈强度每周完成三至四次，足以降低胆固醇和高血压。散步，游泳，骑自行车或舞蹈课程是例子。

减肥10％可以很长，以降低你的高胆固醇或逆转心脏病和糖尿病的风险。

这美国卫生和人类服务部建议您应该在超重和超过45岁的时候进行测试。它还建议测试45岁以上的人，谁拥有更多额外的危险因素，例如：高血压;高胆固醇;糖尿病的家族史;非裔美国人，亚裔美国人，拉丁裔/西班牙裔美国人，美洲原住民或太平洋岛民血统;或妊娠期糖尿病史（妊娠期间的糖尿病）或递送9磅以上的婴儿。

知道你是否高的唯一方法血压是有专业的测试。AHA识别常规血压范围，小于120/80 mm Hg。

“从血压开始，糖尿病患者，除了确保他们的血糖被控制之外，应该定期跟进他们的医生，以确保它们的血压是最佳的控制，”萨尔士博士说。“应该检查他们的胆固醇水平，也应该用药物或饮食和运动来控制。”

Knowing risk factors so you can make changes is important — diabetes contributes to more than每年230,000人死亡。萨利斯博士说：“至少有三分之二的患者患者患有糖尿病史的65岁及以上者将死于某种形式的心脏病。”“糖尿病的患者比没有患有糖尿病的患者死于心脏病的可能性约为三到四倍。”

这不仅仅是你应该了解的心脏病：估计有16％的人65岁或以上糖尿病会死亡stroke。“Probably one in six dies of a stroke,” said Dr. Saliaris. “That’s an important thing to remember. When we talk about cardiovascular disease, we’re not just talking about heart attacks. We’re also talking about strokes.”

最后,修改风险是关键,因为ultimate numbers don’t lie. Adults with diabetes are two to four times more likely to die from心脏病比没有心脏病的成年人。“它会影响你的小血管放松的方式，他们将血液送到身体剩下的方式，”萨尔蒂斯博士说。“这就是为什么它会影响你有小血管的区域，就像你的眼睛，肾脏，你的神经和你的心也是如此。”