自我保健是什么样子当你有丙型肝炎

丙肝的诊断意味着没有啤酒、葡萄酒或白酒(至少直到你已经治疗了,在sec)。为什么?丙型肝炎导致肝脏炎症。随着时间的推移,这种炎症可导致严重的肝损伤和疤痕组织形成。酒精同样成为加剧肝脏,所以当你喝,有丙肝,疤痕组织积累更快和ups患肝癌的风险最终Nikolaos Pyrsopoulos医学博士说医学教授兼新泽西医学院胃肠病学和肝脏病学。治疗完成后,你可以问你的医生如果是安全恢复酒精。

这是聪明的原因很多,但一个是帮助防止非酒精性脂肪肝病(NAFLD),一个条件在肝脏脂肪堆积会导致炎症和损伤,就像肝炎C”通常,丙型肝炎患者也有非酒精性脂肪肝,加剧了对肝脏的影响,”雷蒙德Chung说,医学博士肝脏病学和肝脏中心主任马萨诸塞州总医院和哈佛医学院医学副教授。因为超重是一个已知的危险因素非酒精性脂肪肝,肝专家压力保持健康的体重,避免发展中重要性的另一个肝脏有害条件丙肝。

没有短缺的补充剂声称“支持肝脏健康”甚至“排毒”肝脏。我们得到它:听起来tempting-why不给他们试试?问题是,补充不管制药物一样,这意味着他们可能包含成分实际上弊大于利。最好是只需要药物或补品,医生已批准,以防止不小心把事情弄得更糟。

你知道什么是压力?有人告诉你,你有一个病毒可能会导致肝脏瘢痕(肝硬化),肝癌,或者可能需要肝移植。这就是为什么你的精神健康是一个关键的优先考虑。Pyrsopoulos博士建议首先与肝专家。“所有的信息和学习治疗可以让人放心,”他说。然后,靠得住的减压策略喜欢冥想,锻炼,与所爱的人在一起,或者其他活动带给你平静的感觉。

是的,锻炼能帮助你保持健康的体重,但心理健康好处现在可能更有价值。“运动增加抑郁风险和减少自我感觉良好的体内激素,帮助我们应对压力的情况下,“Pyrsopoulos博士说。除非你选定了一个特定的锻炼与你的医生或有其他健康问题的考虑,丙肝患者得到相同的建议我们都做:瞄准150分钟中等强度的有氧运动(快步走或椭圆机)或75分钟高强度有氧活动每周(跑步或游泳圈),加上力量训练每周两个或更多天。

包装你的头在一个新的诊断能承受得起。支持小组提供一个安全的空间与人联系得到它并渴望坦诚分享信息和丙肝是真的喜欢生活在一起。从哪里开始:美国肝脏基金会已经在全国各地支持团体,全国热线寻求帮助和支持丙肝(877 -帮助- 4——玫瑰)可以参考你附近的支持团体。丙型肝炎的导师和支持集团还提供了一个资源列表人们寻求丙肝社区。

如果你需要优先考虑的另一个原因睡眠,丙肝病毒和它的药物可能使你感到比平时更累。高质量的睡眠也有助于管理压力和支持一个健康的新陈代谢,钟博士说。“扰乱生物钟很晚或夜班已被证明扰乱新陈代谢和一般人爱游戏ayx网 ”。练习良好的睡眠hygiene-shutting电子睡前至少30分钟,下午1点后避免咖啡因。,并在同一时间睡觉和起床每天来帮你抓住更多的睡觉质量。

没有特定的饮食方式被证明改变丙型肝炎,钟博士说。但丰富的食物喂养你的身体,健康的食物是很重要的一个,叮叮叮!保持健康的体重。它不需要复杂:关注吃更多的好东西(水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋、低脂乳制品、和坚果)和减少饱和脂肪,反式脂肪,胆固醇,钠,和添加糖。如果你需要帮助弄清楚如何达到特定的减肥目标,问你的医生来引用你一个营养师。

单干可以全局性和麻痹。是否你可以使用支持处理丙肝的焦虑诊断,或试图停止使用毒品或酒精,绝对是有人愿意听。物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)有一个机密,全国免费服务热线(1-800-662-4357),为当地提供推荐处理设施和支持组。你也可以搜索处理设施在该机构网站上或者做一个互联网搜索附近的一个专家或者顾问你专攻精神卫生和物质滥用。