你的整体糖尿病舒适包

瑜伽长期以来以其对身心的益处而闻名，但人们发现它确实有好处对糖尿病患者有特殊的好处据《每日邮报》的一项研究显示，通过帮助降低和管理血糖，降低胰岛素抵抗，它也可以帮助降低和控制血糖内分泌和代谢．所以，为什么不让你的身体保持良好状态，在你的一天中做一点下犬式呢?一个漂亮的瑜伽垫在家里或瑜伽课上练习可以增加一些急需的灵感。Gaiam有丰富的颜色和设计选择。

这项研究是在:定期冥想可以帮助你降低血糖水平，更好地管理你的糖尿病。不过，你不需要上瑜伽课，也不需要花几个小时练习莲花坐。《健康之旅》为糖尿病患者提供了冥想的完美入门“指导冥想帮助你管理糖尿病，”由著名身心专家贝勒鲁斯·纳帕斯特克创造。吸收她舒缓的声音，平静的音乐，和能量和力量的授权意象。

睡眠不足和睡眠不足——每天少于7个小时——会让你陷入困境胰岛素抵抗和血糖升高的风险更高芝加哥大学(University of Chicago)的一项研究显示，美国人的平均寿命为40岁。如果你的身体渴望睡眠，用一个睡眠面膜挡住光线会有帮助。耐洗的Nivava面具即使你侧睡也很舒服，而且它还内置了无线蓝牙和耳机。当你进入一个深度的、充满活力的睡眠时，听你的放松或冥想节目。

几个世纪以来，芳香疗法一直有助于缓解症状。现在，一项小型研究表明芳香疗法可以对你的肠道代谢在短短10天的使用，根据一份报告循证补充和替代医学．薰衣草油尤其能降低糖尿病患者的血糖。开始沉浸在健康之中安儒精油扩散器(和天空有机公司的薰衣草精油．

你可能对干燥的皮肤并不陌生，这通常是糖尿病药物治疗的结果，粗糙的皮肤有潜在的危险——它可能导致危险的伤口和感染。解药是乳木果油。许多药店的乳液不足以恢复皮肤的丰盈，但是乳木果油可能对干燥皮肤有消炎作用和有一种奢华的感觉。看看无帕瑞尔天然有机乳木果油为身体和灵魂提供完美的润肤霜。

“整体”关注的是“整体”，所以你会想要超越你的药物治疗，把食物和锻炼考虑进去。考虑使用一个多功能的应用程序来帮助你跟踪-和提高您的成功率!事实上，杜克大学的研究发现记录你的体重和饮食可以帮助你减肥。MyFitnessPal是最受欢迎的，让它很容易跟踪你的食物摄入量，营养水平和运动。

如果科技和应用程序让你觉得太没人情了，可以考虑把你的食物、锻炼和血糖水平记录在一个适合你风格的漂亮笔记本上。无论是一本经典的Moleskine杂志，还是一本为此目的而设计的杂志——比如Dartan的多彩杂志食物日志和血糖日志跟踪记录是一种额外的乐趣，而不是一项高科技的家务。

有时候，美好的日常事物可以充实你的灵魂。为什么不扔掉那个丑陋的灰色塑料药丸盒，换成让你开心的东西呢?有两种时尚的选择，可以同时服用补品和药物:一种彩色的，印花的维拉·布拉德利织物旅行药丸案或者是线条优美、极简主义的木头和金属mbarc案例．

无论是你每天喝的咖啡或茶，还是把原味酸奶变成甜食，有时候你对甜食的渴望会得到满足。研究人员现在对大多数人造甜味剂提出了警告-它们可能会导致体重增加!但天然甜菊糖甙根据一项研究，它受到关注是因为它不像其他无热量的甜味剂那样影响血糖或增加饥饿感吗食欲．有些甜叶菊是苦的，但是BioPure液体甜菊糖甙,和每包的甜叶菊粉刚刚好，没有余味。

人们相信金格降低血糖减少炎症，喝姜茶是一种舒缓的方式，把它融入你的一天。我特别喜欢普卡三姜有机凉茶．它不仅美味，而且还添加了两种额外的香料——高良姜和姜黄，具有额外的抗炎作用。