既能温暖你又能治愈你的饮料

甘菊茶通常用于放松和改善睡眠，对患有慢性疾病的人也有很多健康益处。甘菊茶的消费也有关联降低糖尿病并发症的风险。它的抗炎作用对患有风湿性关节炎等慢性炎症性疾病的人有益。甘菊茶也是一种止痉挛的使其对肠易激综合征(IBS)患者有益。

生姜长期以来被用于烹饪和药用，包括治疗晕动病。姜茶通常被癌症患者用来帮助减轻治疗期间的恶心。但研究表明，生姜可能还有许多其他健康益处，包括癌症预防，作为一种消炎药，可以预防心脏病，并且减少疼痛与慢性疾病有关

绿茶的消费有关对健康有多种益处，包括预防心脏和肝脏疾病。绿茶富含多酚，这是一种有效的抗氧化剂。由于绿茶的抗氧化特性，经常喝绿茶被认为与人体健康有关预防多种癌症包括肺、结肠、食道、口腔、胃、小肠、肾和胰腺。几项研究绿茶还可以降低患某些慢性疾病的风险。

与绿茶相似，白茶因其高抗氧化特性而被认为对健康有诸多益处，尤其是与癌症预防降低一个人患心脏病和中风的风险。白茶中的植物成分可以改善口腔和大脑健康．白茶的消费也与此有关改善生殖健康．

辣木茶含有抗氧化和抗炎成分。它经常被用来减轻由慢性炎症引起的疼痛，包括风湿性关节炎。研究也将辣木茶的消费与改善消化系统健康．如果经常食用，它的钙含量也对骨骼健康有益。

由于生产过程中涉及发酵过程，康普茶富含益生菌，有利于肠道健康和免疫系统支持。研究表明，康普茶的消费和降低甘油三酯水平之间存在联系。研究还表明，饮用康普茶会导致降低患胃溃疡的风险．

虽然所有的茶都来自于同一种植物，但乌龙茶是部分发酵的(不像红茶是完全发酵的)。像其他种类的茶一样，乌龙茶含有抗氧化剂，有很多保护作用。研究研究表明，经常饮用乌龙茶可以降低患高甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)胆固醇的风险。绿茶、红茶和乌龙茶也可以有助于减肥．

这对喝咖啡的人来说是个好消息!适量饮用咖啡有很多健康益处，包括降低患2型糖尿病的风险，改善心脏健康，以及降低患肝病的风险。最近的研究表明咖啡也可能降低患帕金森病的风险．对于那些患有帕金森氏症的人，要经常摄入咖啡因可以帮助控制运动吗．

饮用咖啡和茶有许多健康益处，但对于特殊人群，尤其是孕妇和哺乳期妇女，饮用咖啡和茶也有一些风险。一些消化系统疾病也会因咖啡和茶中的化合物而加重，所以如果你要改变饮食习惯，尤其当你正在服用的药物可能与这些饮料中的化合物相互作用时，与你的医疗服务提供者讨论是很重要的。