阴道萎缩时如何亲密

亲密可以有多种形式，不仅仅是性。“夫妻必须创造机会来恢复爱情和感情，”尤其是像VA这样的情况下，医学博士，泌尿妇科和重建骨盆手术的主任，以及位于康涅狄格州纽黑文的耶鲁医学院的妇产科和生殖科学教授Oz Harmanli说。所以计划一次周末度假吧。参加一个在线烹饪课程。忙碌一周后的周六下午一起度过。即使只是依偎也能通过分泌催产素来帮助建立牢固的关系，催产素有时被称为“拥抱荷尔蒙”，当你拥抱和触摸时就会产生这种激素。

阴道萎缩的症状多种多样，包括刺激、瘙痒、灼烧感、排尿疼痛、尿路感染。“但如果不进行治疗，他们通常不会好起来，”医学博士斯蒂芬妮·福比恩说，她是佛罗里达州杰克逊维尔市梅奥诊所的教授和医学部主席，同时也是梅奥诊所女性健康中心的佩妮和比尔·乔治主任。这就是为什么你不能孤军奋战。和你的医生谈谈你的症状，找到最适合你的治疗方法，包括雌激素疗法或其他疗法。

对于那些在性交过程中感到疼痛的人来说，增加你的性活动可能听起来有悖直觉，但是增加它——同时专注于让你感觉良好的东西——可能确实有帮助。事实上，一篇研究综述美国妇产科杂志结论是“性活动与阴道弹性和柔韧性以及性刺激时的润滑反应之间存在着积极的联系。”虽然你可能会以消极的方式看待性——我们得到了它，疼痛当然会这样做!-尽量不要避开它。因为有很多安全的方法，比如……

由于干燥是阴道萎缩的主要症状，润滑剂是常见的建议。福比恩博士说，在发生性行为之前一定要把它们放在身边，这样你就不会因为没有它们而被抓住，因为它们可以提供极大的帮助。寻找水或硅基配方，不含甘油或对羟基苯甲酸酯。“人们往往会对这些做出反应，”她说。在找到你喜欢的之前，你可以随意尝试。注意:不要使用凡士林或石油，尽管这似乎是一个好主意——它会增加你的酵母感染的风险，根据克利夫兰诊所。

一定要照顾好下面的人，这很重要。你可以通过定期使用生物黏性保湿霜来做到这一点——有些是每天使用，有些则不那么频繁。它们有助于减少日常的干燥，而润滑液只能在涂在皮肤上的时候增加水分。“我告诉女性，它就像阴道面霜。它们不可逆地与细胞结合，只锁住水分，大多数都相当有效，”福比恩说。

“没有浪漫，女性就无法获得最好的性体验，”哈曼利博士说。早睡早起——甚至在你进入卧室之前——就能帮助你为放松、亲密和性爱定下基调。花时间一起放松可能会被忽视，但他说，“在已建立的关系中，特别是在工作和日常活动带来的压力和体力消耗下，可能不容易把注意力集中在这一提高性满足的基本要素上。”

与你的另一半保持开放的沟通是很重要的，这样他或她就不会因为你对性的恐惧或对性缺乏兴趣而感到受伤，如果你在退伍军人事务部诊断后正在努力恢复的话。让你的伴侣知道你正在经历什么，他/她如何能帮助你感到更舒服。“透明是关键，”哈曼利博士说。他向他的病人们保证，在你们联系时，任何最初的担心都可能消失，他提醒他们，“性没有什么尴尬的。”尤其是在有(正确的)合作伙伴的情况下。”

亲热对那些有VA的人来说是一个很好的建议。前戏意味着更多的刺激，这会增加你阴道里的水分。和你的伴侣谈谈，慢慢来，增加期待性交的时间。振作起来吧!你可能会发现更容易亲近。毕竟，福比恩博士说，“享受这一刻会有很大的帮助，因为如果你非常害怕它会疼，你的盆底肌肉就会紧张。”这只会让整个事情变得复杂。”

当疼痛来袭时，尝试不同的姿势和类型的触摸会有很大的好处。Harmanli博士说:“每个人对更好的性满足都有不同的需求。在任何一段关系中，都可能需要一些时间来确定哪种方式最有效。”他的建议是:具体告诉你的伴侣，什么样的触碰感觉最好，以及触碰的部位。

一些医生建议盆底疗法来帮助该区域的肌肉。2019年的回顾药物和老化结论是，有针对性的调剂和加强练习“可能对治疗与GSM相关的疼痛性活动引发的非放松性或高强度盆底肌肉功能障碍有用。”在你开始之前，你会想要和骨盆底专家一起工作……凯格尔的某些动作有时可能是计数器-对某些VA症状有效你的医生可以帮你。