更年期如何影响心脏健康

更年期发生在女性一年内没有月经。更年期前可能会出现以下症状潮热盗汗，不规则出血和周期，阴道干燥，等等。这些症状是由女性体内雌激素的减少．这种下降是衰老过程的正常部分。在绝经后的前4-8年有一段时间的骨质流失也很常见。

许多女性更年期症状不需要治疗吗但如果你确实需要治疗，激素替代疗法(HRT)是一个常见的选择。HRT可以口服，作为皮肤凝胶或喷雾，或贴片。每种方法都有各自的治疗好处。幸运的是，更年期的许多常见症状都可以用同样的药物治疗。

有一个心脏病和心血管事件增加绝经期的女性。的生育早期产生的雌性激素和孕激素具有保护作用预防心脏病和中风。因此，随着这些激素在绝经后减少，所有女性患这些疾病的风险自然会增加。

在2002年,妇女健康倡议试验表明激素替代疗法的风险大于益处。然而,更多的最近的研究如果女性在正常年龄进入更年期，并且在绝经10年内，荷尔蒙替代疗法可能是一种可接受的治疗方法。随着越来越多研究表明50-59岁的女性受益于荷尔蒙替代疗法在美国，越来越多的医生愿意开这种药，尽管有早期的研究。

虽然激素替代疗法可能适合你，但并不是所有女性都适合或不想使用激素。还有其他的治疗更年期症状的药物，如帕罗西汀、加巴喷丁和治疗潮热的抗抑郁药．也有基于植物的雌激素来源，植物雌激素和草药疗法，但研究尚未证明它们是有帮助的。许多女性仍然热衷于这些疗法。一定要告诉你的医生你正在尝试的任何草药疗法。

看来,绝经早期实际上会增加患心脏病的风险．如果你吸烟，这种风险甚至更高。因此，建议你戒烟。如果你认为你正在经历早期绝经(45岁之前)，一定要去看你的医生，与他们讨论风险因素，以及如何降低患心脏病的风险。

绝经后对心脏健康最好的方法之一就是锻炼。这可以帮助避免绝经后的许多并发症，包括肥胖、骨质疏松和心脏病。适度的运动也可能有助于改善更年期前后的失眠和睡眠质量等症状。身体脂肪分布也可能增加风险。

由于你的身体脂肪分布可能会改变(腹部脂肪更多)，你的体重通常在更年期增加，有一个心脏病风险增加．这可以归因于绝经后妇女的低质量饮食。女人应该增加蔬菜的摄入量吃各种各样的健康食物来帮助他们在中年时期保持心脏健康。

重要的是要认识到，即使是最健康的女性也可能经历心脏病发作。知道女人有心脏病发作的不同迹象和症状生存或死亡的区别就在于男人做得多。定期和你的医生谈谈你的风险因素，症状和体征你可能会经历什么，当你应该寻求治疗或拨打911。

当你进入更年期时，患心脏病的风险会增加，但你可以做一些事情来减轻这些风险，并控制症状。通过适当的饮食、锻炼和预防保健，你可以在绝经后过上充实而健康的生活。