压力使甲状腺疾病恶化的13种方式

压力是睡眠问题和失眠的一个已知原因。一整晚的恢复性睡眠对保持精力、缓解疲劳、保持最佳激素平衡和免疫系统功能至关重要。睡眠也是你的甲状腺、肾上腺和性激素重建的时期。睡眠不足还与体重增加有关，这是许多甲状腺患者的主要抱怨。

压力会导致皮质醇水平上升。长期的压力会导致无法产生足够的皮质醇，也就是肾上腺机能不全或肾上腺疲劳．肾上腺机能不全会加重疲劳、体重增加、抑郁等甲状腺症状，使最佳的甲状腺治疗变得更加困难。

几项研究表明，长期的压力抑制你的免疫系统，使你的身体更难对病毒、细菌和其他病原体产生适当的、快速的免疫反应。这会让你更容易受到感染和疾病。免疫抑制也可能使自身免疫性甲状腺疾病的治疗复杂化。

长期压力的免疫抑制效应也使人们更难从疾病中恢复过来。即使是普通的感冒也需要更长的时间来治愈，你可能会发现自己需要更长的时间来从更严重的细菌或病毒感染中恢复。

甲状腺疾病可以这会让你更难怀孕维持健康的妊娠期然而，慢性压力有额外的影响，降低生育能力和怀孕的机会。

甲状腺患者面临着增加的心脏病风险，即使在治疗之后。压力会增加患心脏病的风险导致胆固醇升高、高血压、中风和心脏病发作的风险增加。

甲状腺疾病，尤其是甲状腺功能减退症，与体重增加和减肥困难有关。压力是一个额外的因素，因为慢性压力中常见的皮质醇水平升高与体重增加，腰围增大．

甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进都与甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进有关焦虑和焦虑障碍风险．让我们面对现实吧:总的来说，患有慢性病会增加你的焦虑。当你把压力加在一起时，问题就变得复杂了，因为压力是触发和恶化的一个重要因素焦虑和焦虑障碍．

你的甲状腺是内分泌系统的一部分，还有肾上腺和性器官。性激素(如雌激素、孕酮和睾酮)失衡在甲状腺患者中更为常见，并可能引起低性欲，月经不规律,生育问题．压力会增加挑战，降低你的主要性激素水平并加剧了这些问题。

抑郁症是一种常见的抱怨，即使在甲状腺治疗后。慢性压力是与抑郁症和情绪障碍的发病率增加有关．

一些研究已经证明了这一点高达80%的自身免疫性疾病患者表示压力很大以及自身免疫状况的诊断这在桥本氏病患者中很常见，在格拉夫氏病中更是如此。

炎症是桥本氏病和格拉夫氏病的特征。炎症不仅会影响甲状腺，还会影响全身的器官和组织，导致其他疾病和疼痛。慢性压力会加重炎症，尤其是，与自身免疫性疾病相关的抗体水平和症状．

对于甲状腺疾病患者来说，胰岛素、脱氢表雄酮、褪黑激素、生长激素和其他激素的失衡并不罕见。压力更加剧了这些失衡，这会增加你肌肉减少、体重增加和2型糖尿病的风险。

如果这张幻灯片让你压力山大，记住有很多有效的方法来减轻压力，并对抗它的影响，包括营养饮食;减少咖啡因和尼古丁等兴奋剂;充足的睡眠;朋友和社会支持;锻炼;治疗,包括辩证行为疗法，认知行为疗法,眼动脱敏和再加工(EMDR)；治疗焦虑的补充剂或处方药。

把积极的减压融入到你的日常生活中也很重要。您的目标是找到一些帮助您生成放松反应降低心率和皮质醇水平。一些有效的活动包括祈祷、写日记、做针线活、做手工艺、园艺、上色、冥想和呼吸法。

了解更多关于管理压力的信息美国心理协会压力中心．其他一些推荐的资源包括疾病预防和健康促进办公室的压力管理指南；呼吸法(呼吸法和呼吸法)转型呼吸法；和冥想(健康之旅冥想)。