如何享受冬季运动与银屑病关节炎

在冬天户外前，短暂的伸展会话是一个好主意。冷温度计意味着对四肢的血液供应较少，所以在开始冒险之前，他们会发出一些热量。尝试这些PSA的姿势。

你想保暖，但你不想限制运动。试试手套，像这些一样，专为关节炎设计、透气的棉质内层和温暖、耐候性好的外层。

确保你穿着右翼鞋的冒险。即使雪不是贡献因素，你也希望谨慎在冰上滑倒。确保你的工作也有右边的鞋子。参考本指南为了帮助确定银屑病关节炎的右鞋，加上如何照顾银屑病的提示。

有趣很重要，但安全性也是如此。如果您有移动性问题，请邀请冬季户外探险的朋友或合作伙伴。

Snowshoeing是在雪域滑雪或滑雪板的替代方案。（奖金：你不需要电梯票。）Newbies应该选择一个平坦的道路，并要求朋友首先巡航，让它更容易。保持你的脚步短，并从脚跟到脚趾分散，因此您不会在膝盖和大腿上添加撤消压力。

海滩散步或徒步旅行在冬天的冬天就像温暖的月份一样平静。保留一瓶水，以保持水合。

如果你是心脏的滑雪者，不要冒着一个三黑钻石的风险;你和你的膝盖很遗憾未来几年。相反，从更安全的斜坡上获得一点匆匆，然后才能在疲倦之前呼叫它。疲劳会导致翻滚下坡。

无论运动冒险，都要确保您选择一个明确的路线，没有树根，树桩或岩石等障碍物。

用渐进的斜坡抓住你的雪橇和前往山丘，两者都可以减少你的碰撞风险，并且在爬升期间轻松放在你的脚，脚踝和膝关节上。

滑冰和冰球对银屑病关节炎的人来说也是很大的低影响活动。只需保持落下（以及在冰上曲棍球，犯规）中的检查，并确保您的冰鞋很合适。对于先计时器，在靴子的表面上找到一个冷冻的池塘和脚踏板。

一天中途，头部里面几分钟来热身你的关节。