心力衰竭:处理积液的简单方法

当心脏努力将血液泵到全身时，肾脏就会处于高度戒备状态:为了增加血容量，它们会激活激素，告诉你的身体抓住一切水分。如果积液过多，这不仅仅是一个迹象心脏衰竭正在进步，但你也可能需要紧急护理，根据哈佛大学卫生．过多的液体水平可能会危及生命，因为它会对关键器官造成过大的压力，比如肺或肝。

根据《哈佛健康》杂志的报道，很多东西都可能是水分潴留的信号:

• 体重变化(最早的迹象之一)
• 尽管吃得不多，肚子还是胀鼓鼓的，感觉很饱
• 腿、脚踝或脚肿胀
• 恶心想吐
• 持续咳嗽和气短
• 乏力
• 便溏

如果你注意到这些迹象，尤其是体重增加，打电话给你的医生。

乔治华盛顿大学(George Washington University)医学副教授、美国心脏病学院心力衰竭和移植委员会(American College of Cardiology Heart Failure and Transplantation Council)主席、医学博士古拉舍·s·潘杰拉斯(Gurusher S. Panjrath)说，每天早上站在磅秤上是监测你体内液体水平的最好方法之一。如果你发现自己每天增重2 - 3磅，或者一周增重5磅，这可能是水分滞留的迹象——所以你应该马上打电话给你的医生。

每天早上的第一件事就是称一下体重，饭前和上厕所后都要称一下，并记下体重。

根据美国国立卫生研究院的说法，防止液体潴留最重要的事情就是要注意你的液体摄入量。然而，Panjrath博士说，需要削减多少取决于你的具体情况。“数额可能因个人、地点和天气而有所不同。”

例如，如果你的心力衰竭不是很严重，你可能根本不需要限制液体。但如果情况变得更糟，你可能需要坚持每天6到9杯(1.5到2升)，根据NIH。你的医生可以帮助你提出对你有意义的指导方针。用一个小笔记本或智能手机上的笔记应用程序记录你的液体摄入量会很有帮助。

当你在家里吃饭时，使用同样大小的玻璃杯。根据NIH，你真正需要的是一杯(8盎司或240毫升)的液体。在餐馆喝酒的时候，在小口喝的时候在杯子上放一张餐巾纸，喝完之后再把杯子倒过来。

这听起来很简单——一天不要喝太多酒，对吧?其实这比看起来要复杂得多，因为你需要担心的不只是饮料。你吃还有大量的水，尤其是在以下食物中:

• 汤
• 冰淇淋
• 冰棒
• 布丁
• 明胶
• 西瓜
• 草莓

所以当你注意你的液体摄入量时，你必须把这些食物考虑进去。虽然你可能不想吃这些类型的食物，但你不一定要放弃浓汤和炖菜。试着用叉子吃，把大部分肉汤留下。

你想要一杯水和那些咸薯片是有原因的——根据国家卫生研究院的研究，吃太多的盐可能会让我们口渴和肿胀。这对心力衰竭患者来说有两个坏处:一是这会让你想要喝更多的水;二是高水平的钠会让我们的身体保留水分。

“限制是很重要的钠Panjrath博士说:“这在很多普通食物中都很普遍，尤其是加工肉类、面包和汤等。”

因此，对于那些因心力衰竭而试图限制体液积聚的人来说，咸零食可能是不可取的。记住要定期检查营养标签，特别是罐装和冷冻食品，这些食品可能含有高水平的钠美国国立卫生研究院．咨询一下你的医生，看看你每天应该限制自己摄入的钠的具体量。

当你试图限制你的液体摄入量时，你会感到口渴。美国国立卫生研究院的专家建议，与其大口喝水，不如嚼块口香糖，或者试着用冷水漱口然后吐出来。你也可以试着吮吸硬糖、柠檬片或小块冰块。

Panjrath博士说，除了限制水分的摄入，你还可以通过服用利尿剂来帮助身体排除多余的水分。这些通常被称为水丸，有些类型可以在柜台上买到。服用它们会让你小便更频繁，排出体内多余的液体，帮助防止液体积聚。询问你的医生是否适合你。

你也可以尝试一些天然的利尿草药和补品。一些研究发现，欧芹、生姜和蒲公英提取物可能有帮助梅奥诊所。不过，还需要更多的研究，所以在过度依赖这些药物之前，请与你的医学博士谈谈。

除了控制心力衰竭带来的其他问题外，还要监控你的液体摄入量可能会很困难。预防体液潴留的一种方法是让你爱的人参与进来:请你的伴侣或其他家庭成员帮助你监控你的饮食，并帮助你记住吃药，美国国家卫生研究院建议。告诉他们液体积聚的症状也是一个聪明的方法，这样他们也可以关注你。

按时服药，包括帮助你控制血压的药物Panjrath博士说，(因为过量的钠也会提高血压)也有助于控制体液的积聚。跟踪你症状一开始，药物和医生的预约可能会有很多，但随着你一点一点地改变，你很快就会有一个新的日常习惯，你可以坚持下去。