当多发性硬化症膀胱问题罢工时，如何保持活跃

朱莉菲奥尔（M.S.W.）社会信息和资源总监Julie Fiol表示，它有助于首先了解膀胱应该如何工作。“尿液收集在膀胱中，随着它充满了，它会扩大，触发膀胱中的神经，向大脑发送信号，以便需要清空的大脑，”她说。但是，当来自MS的脊髓或大脑中存在病变时，该信号可以减慢或停止，这意味着膀胱不会让信号做到需要做的事情。

根据美国多发性硬化症协会的规定，一些类型的膀胱功能障碍可能由多发性硬化症引起，包括以下几种:尿失禁(憋尿困难)，膀胱排空困难，尿频问题(包括夜间，称为夜尿症)，紧急问题，犹豫问题(开始排尿困难)。南加州大学(University of Southern California)临床职业疗法助理教授丽贝卡•坎宁安(Rebecca Cunningham)表示，如何处理这些问题取决于你所面对的具体症状，她在洛杉矶与多发性硬化症患者合作。

以下是泌尿外科护理基础的主要事项：当你喝液体时，那些液体是多少，你喝多少，当你撒尿时。泌尿外科护理基金会说，尝试追踪泄漏或困难等其他症状，如泄漏或困难，如泄漏或困难 - 这将有助于您和您的医疗保健提供者全面了解您的膀胱问题，泌尿外科护理基金会说。识别模式使得更容易弄清楚哪些策略试图提供帮助。

学会避免——或者至少留心潜在的刺激是有帮助的，坎宁安说。常见的膀胱刺激物包括酒精、咖啡因、尼古丁、酸性食物和饮料、巧克力和辛辣食物。坎宁安说，你不一定要完全放弃所有这些(谢天谢地，巧克力!?)“这是关于认识到，如果你刚吃了一些巧克力或咖啡，你知道你有频率或紧急情况，你应该比你只喝了水更快地计划去。这只是为了帮助你管理和拥有现实的期望。”

如果你晚上经常想小便，坎宁安建议在睡觉前两到三个小时停止喝水。如果你在处理紧急和频繁的事情，你可能会试图减少你的液体摄入量，但这实际上会使事情变得更糟。“充足的水摄入量有助于从泌尿系统中排除可能导致感染或肾结石的东西，如细菌和废物，”菲奥尔说。“在厕所不方便的时候减少摄入量是可以的，但你不应该一直这样做，因为这会导致其他健康问题。”

盆腔floor-strengthening exercises-a.k.a。凯格尔-可以帮助许多膀胱问题。你的盆底肌肉是你用来中途停止小便的肌肉。坎宁安说:“因此，如果你的骨盆底很弱，你对尿漏或尿失禁的控制就会更少。”根据梅奥诊所的说法，你可以这样做:想象你坐在一个弹珠上，收紧你的盆腔肌肉，就像你在举起弹珠一样——每次做3秒钟，然后休息3秒钟，每天重复10-15次。

就像你可以在设定的时间表上喝水一样，您也可以计划以特定的间隔访问洗手间。“If someone knows they’re going to be on a Zoom call with their family for an hour and a half, and they have a tendency to need to urinate once an hour, then they might want to go right before they go on that call and plan to excuse themselves an hour in,” Cunningham says. “Being more intentional in that process gives you more control back so you’re not feeling like you need to跑到洗手间。“

是的，如果你经常排尿，它可能与女士病变有关，但它也可能是因为你经常训练你的膀胱训练。“如果我们屈服于我们经历的每一个冲动，我们都可以训练膀胱更频繁地走，”她说。“所以管理频率的一部分也是膀胱再培训。”这就是凯尔和放松技术的东西可以帮助你控制最终的推动，这有助于延长浴室之间的时间延长到卫生间之间的时间。

不仅是尿失禁令人沮丧，但泄漏可能导致一些人的人尴尬。“像佩戴垫一样的简单事情可以提高信心，特别是在你正在研究其他策略来改善你的膀胱功能时，”Fiol说。其他简单的习惯可以产生重大差异 - 即使它只是在你的安心。“像穿着衣服一样易于休闲的实用策略，了解浴室的靠近和靠近它，并保持换衣服，可以帮助您避免令人尴尬的事件并让您携带订婚，”FIOL说。

在某些情况下，Medimate可以是一个有用的选择，Fiol说。“一些药物通过放松膀胱肌肉，帮助缓解紧迫性，频率，夜间尿频和尿失禁的症状，”她解释道。“其他人通过放松括约肌肌肉或通过括约肌促进尿液的流动来帮助排空膀胱。”她说，其他医疗治疗包括电气刺激和背心。您的文档可以通过这些选项及其风险和福利来谈谈您的风险和福利，以帮助弄清楚可能为您工作。

谈论你的膀胱问题可能会感到尴尬。毕竟，这是厕所里的话题。但请记住——你的医生在谈论身体功能时非常自在，即使你不是。不要让这种不适影响你的健康和快乐。Fiol说:“重要的是要知道，膀胱问题在多发性硬化中很常见，而且你并不孤单。如果你的膀胱功能发生变化，请立即告诉你的医生，因为这可能是由于感染而需要治疗。”