如何与心爱的人谈论酒精依赖

美国疾病控制与预防中心最近进行的一项研究发现，近三分之一的成年人过度饮酒，然而，只有大约30分之一的人依赖酒精。酗酒或滥用酒精与依赖是有区别的。过度饮酒包括暴饮暴食(女性一次喝4杯或更多，男性5杯或更多)，女性每周喝8杯或更多，男性每周喝15杯或更多。Damioli说，身体依赖酒精维持日常功能的迹象还包括一些戒断症状，如颤抖、冷汗、头痛或恶心。

如果你所爱的人有酒精依赖的迹象，他/她需要帮助——而且要快。“病人越早得到治疗，他们的潜在结果就越好，”达米奥利说。药物滥用问题会迅速恶化，加拿大阿尔伯塔大学成瘾医学临床助理教授Monty Ghosh博士补充道。不过，请记住，酒精依赖有一个潜在的情感成分，大多数酒精依赖者通过饮酒来寻求安慰。所以，在表达你的担忧时，要保持支持性和不带偏见的态度，否则可能会使问题恶化。遵循以下指南的用最温和、最有效的方式进行对话。

总是带着爱、关心和关心。达米奥利说，大多数与严重饮酒作斗争的人确实想戒酒，但可能是害怕或不知道该怎么办。他说:“从关心的地方而不是从对抗的地方来，有助于消除某人的防御机制，这是因为他们因吸毒的耻辱而感到尴尬。”私下这样做通常不会让人感到害怕，但你也可以邀请其他想要帮助你的朋友和家人;达米奥利说，这可以产生强烈的关心和关心的信息。

高希博士说:“从社区获取资源、咨询师或医生的联系以及治疗方案可能非常有帮助。”“关键是要让这个人能够自己做出选择。”但是，因为你可能事先不知道问题的严重程度，所以最好先确定一个可以咨询的专家后达米奥利说，你的谈话是为了开始帮助和治愈的过程。“在说话之前教育自己戒酒也是非常有益的。这样你就有了丰富的知识和经验。”

这种聊天可能会让人望而生畏，但熟能生巧。Damioli说:“在你开始之前，你可能会和治疗师、专业人士或信任的朋友谈论这次谈话。”它对角色扮演也有帮助。达米奥利说，如果你需要和你想要帮助的人设定界限，最好在和他们谈之前就确切地知道界限是什么，以及如何表达。界限是让别人知道你对他们行为的反应和后果。“这不是试图阻止或控制他们的行为，”他说。

当你和你爱的人交谈时，不要指责或批评。使用“我”的陈述，比如，“当我看到你这样喝酒时，我很担心、焦虑和害怕，”Damioli说。设定界限时要明确。“适当的界限不是‘你必须立即戒酒’，而是‘我不会在你喝酒的时候和你呆在一起’，或者在极端情况下，‘如果你还在继续喝酒，那么不欢迎你住在我的房子....在我的生活中，等等。’”

处理这些问题的最好方法是让遭受痛苦的人分享他们对这种情况的想法和感受，”高希博士说。“如果有人强烈否认或反对，使用动机性访谈技巧会非常有帮助。”这包括使用关键问题来增加某人改变行为的内在动机。高希博士说:“与正在使用药物的人进行积极的讨论，探索继续饮酒的利与弊，了解他们需要什么才能停止，以及是什么驱使他们继续饮酒。”

寻求帮助的意愿通常会很快减弱，达米奥利说。“即使某人在你们谈话时非常积极，这种意愿也不太可能在几天、几小时甚至几分钟后就消失了。持续的跟进是一种支持的表现，可以对一个人做出改变的能力产生重大影响，”他说。达米奥利说，去治疗可能是非常可怕的，所以在治疗过程中有一张友好、关心的脸是非常有益的。“带某人去接受治疗是一种慷慨的礼物，可能会让他们的后续行动有所不同。”

照顾一个上瘾的人不是一件容易的事，尤其是如果这是多年的努力。为自己寻求支持、了解酗酒的影响以及如何设定界限对自己的健康很重要，达米奥利说。“你可以找专门治疗酗酒者家庭成员的治疗师，或者从戒酒互助会寻求帮助。戒酒互助会是为酗酒者的朋友和家人设计的12步戒酒互助会。”记得对自己好一点。你所爱的人可能正在与酒精依赖作斗争，但你的生活也会受到影响。