8名Instagram上的运动员用UC碾碎了它

德州中南部的Myra Schwartz在2007年被诊断出患有UC，但这并没有阻止她完成四次铁人三项赛和七次半铁人三项赛(到目前为止)。这并不总是容易的;虽然她的症状在最初的10年里很轻微，但在过去的12个月里，她一直在与一种顽固的耀斑做斗争记录在Instagram．“我分享得越多，我就越认识到分享我的IBD之旅的治愈力量，”她说去年夏天发布的．53岁的施瓦茨说，铁人三项训练——以及完成身体挑战和目标——对她的心理健康产生了巨大的积极影响。

来佐伊米尔斯的账户至于健身动机和自我感觉良好的名言，请停留在相关性上。在2017年被诊断为UC之前，28岁的梅是一个狂热的健身爱好者。米尔斯来自英国，自从她开始感觉不适以来，她就学会了如何照顾自己，避免工作太辛苦而导致疲劳。她说:“我发现了解自己的身体，并在需要放慢脚步的时候学习，真的很有帮助。”锻炼分散了她在加州大学的注意力:“现在，我去健身房更多的是为了从中获得精神上的益处和乐趣，”她补充道。

俄亥俄州哥伦布市的约翰·哈迪斯基是一名自行车运动员，他致力于挑战IBD的可能性。他说，2017年被诊断出患有UC，这让他意识到人生苦短。“我已经保证，只要我的身体允许，我就会尽可能地保持活力和健康。”他补充说，健康绝对是缓解压力的关键——高压力是触发他爆发的原因。现年40岁的哈迪斯基在两年的时间里一直处于缓解状态，偶尔会有轻微的间歇性发作，他通过自我护理、饮食和药物治疗来控制病情。他目前正在为一项自行车赛事进行训练，该赛事将为IBD研究筹集资金发布他的一举一动。

来自马萨诸塞州波士顿的46岁Katie Vyn说，当她在1999年被诊断出患有UC时，对她来说最困难的事情之一是病得太严重而不能活动。她也有一个新生儿。“我想在自己身体不好的时候把一切都给她，”她回忆道。她做回肠造口术已经22年了，这让她得以活下来健康的生活尽管生病，她还是乐在其中。“积极参与回肠造口手术增强了我的信心，加强了我的自律，让我能够继续做自己，尽管我有残疾，也让我对自己的能力心存感激，”Vyn说。“它赋予我。”

在两年多的时间里，27岁的巴克莱·斯多克特感觉不舒服，看了不相信她的医生，终于在2020年被诊断出患有UC。这位德克萨斯州休斯顿的居民和两届参赛选手美国的忍者武士一些股票史诗健身的文章比如100磅的引体向上和单手倒立，这也解释了为什么加州大学有时会限制她的竞争能力。现在，她正在服用有效的药物，并恢复了严格的训练。她说:“我曾经感到绝望……曾经怀疑加州大学是否最终会杀了我，但大多数日子里，我再也感觉不舒服了。”

当36岁的凯蒂·克兰西(Katie Clancy)在2018年被诊断出患有UC时，她决心不让它毁了她跑步的乐趣。2019年，她第一次跑马拉松——一年前，她认为这是不可能的。结束鼓励她向前推进和与他人分享他们可以做同样的事情。跑步继续给她信心度过困难的事情，无论是跑步还是闪光。“我可以做困难的事情，只要我相信自己。克兰西说:“这可能比其他项目要花更长时间，但我仍然可以实现我的目标。”

27岁的加布·杜福尔(Gaby DuFour)一直很真实她喂．这位住在芝加哥的跑步者，在2017年被诊断出患有加州大学，她发布了关于比赛、举重、徒步旅行和她在加州大学的旅程的故事。她还分享了自己什么时候感觉不太好，需要放松或跳过锻炼，提醒她的粉丝们，灵活一点也没关系。杜福尔说，她在保持运动方面遇到的最大挑战是知道自己的胃可能难以预测，并努力不与其他运动员比较。“使用更轻、更慢或更短的时间是可以的!”她说。

吕富萧娜的搞笑会让你想要拿出你的坚固的REI装备。这位35岁的徒步爱好者来自加拿大安大略省，她分享了她户外冒险的照片，并公开谈论她的加州大学耀斑。她分享道:“当你放屁时，经常会因为太累而无法进行体育活动，而且你经常因为担心需要附近的厕所设施而宅在家里。”里夫一直在附近的一条徒步旅行路线上努力，但由于UC症状不得不休息几个月。尽管遇到了挫折，但她的帖子是积极的，表明她在这些挑战中善待自己。

许多IBD患者报告说，锻炼可以帮助他们感觉更好——身体和灵魂。然而，心理健康方面的影响是巨大的。“当事情看起来毫无希望时，保持活跃和减压真的给了我一个目标，”哈迪斯基(@cyclopath7)说。根据克罗恩&结肠炎基金会的说法，当你的身体需要，或者当你积极燃烧的时候，请几天假是很重要的。当你感觉良好时，运动，流汗，朝着你的目标努力(只要你的医生允许你这么做)——考虑把它记录在你的社交媒体账户上，帮助传播灵感。