让亲密变得有趣，而不是阴道萎缩带来的痛苦

Here’s the thing: You need to address the physical symptoms of VA that are making sex painful in the first place, says Evelyn Mitchell, M.D., an obstetrician and gynecologist (OB-GYN) with Keck Medicine of the University of Southern California in Los Angeles. And don’t delay—talk with your doctor about hormonal and nonhormonal treatment options that can help you feel better ASAP. “Getting treatment first is key so when you have sex, it’s not something you dread, and it’s not uncomfortable,” she says. “If something is not pleasurable physically, then mentally you don’t want to go there anymore.”

我们知道，有时候和你的伴侣谈论性会很尴尬。但对退伍军人事务部来说，开诚布公的沟通是最重要的。“有时候，说出你不满意的事实并不容易，”米切尔医生说。“但性应该对双方都是一样的愉悦。”与你的伴侣分享什么是有效的，什么是无效的，可以打开改变的大门，为你们俩带来更充实和舒适的性生活。另外，你还可以边做边调情!记住:你应该感到自己有能力去探索自己的性取向，米切尔博士说。

orgasms很棒（那个年度轻描淡写！）。但是每次有性行为都需要避免需要一个，可以帮助你更深入地融入乐趣。“有许多重要的变量进入性满足，”苏珊D. Reed，M.D.，华盛顿医学大学妇女生殖研究计划的ob-Gyn和计划主任。学习你喜欢的手淫也有用。雷德博士同意：“如果你是自我刺激或与合作伙伴发生性关系，性刺激会感觉更好，如果自我刺激更好，你怎么能用伴侣复制那个经验？”

同样地，专注于前戏和其他形式的触摸和亲密——亲吻，按摩，口交，相互手淫，色情短信等等——可以帮助减轻行为的压力，特别是当性交本身因为VA而痛苦的时候。“前戏对于像萎缩这样的情况是非常重要的，”米切尔医生说。如果性交本身不舒服，你可能会开始预期疼痛，这使得性交变得更加没有吸引力。所以，发挥创造力，把前戏变成主要活动，打破你的常规。你甚至可以使用一种叫做Zestra来增加兴奋，让前戏再次变得有趣。”她说。

在卧室里，不仅可以在卧室里进行性玩具香料，但它们还可以提供贴心以超越严格的性交，如果您有VA，这可能是痛苦的。“雷德博士说：”凭借声誉良好的商店提供各种性玩具，“雷德博士说。将玩具像振动器相加到你的性生活中也可以成为前戏的关键部分，如果你有与VA相关的麻烦症状。“这一领域的神经比我们年轻的时候更慢地移动，血液流量并不好，所以有助于前戏的设备可能很重要，”她补充道。

VA通常意味着阴道干燥 - 这可以使性行为不舒服，并且在某些情况下导致出血。yikes。值得庆幸的是，润滑油可以帮助 - 更不用说，尝试不同的产品可以很有趣，并为你的性常规添加额外的东西。寻找低过敏性润滑剂或尝试基于植物的选项，如椰子油，建议雷德博士。But a quick note: While spicing things up is good, don’t take that so literally when it comes to lube if you have VA—“spicy” or “tingling” products may increase discomfort on the thinner vaginal tissue, says Dr. Reed.

谈论你的虚拟助理和不太理想的性生活可能会感到尴尬，当你的身体不舒服时，你可能不知道从哪里开始改善亲密关系。除了接受医生的治疗，米切尔医生还建议你进行性治疗。她说:“单独或与伴侣一起去看性治疗师，可以帮助你找到恢复亲密关系并保持下去的方法。”“你可以探索性对你来说什么是重要的。性治疗让女性可以自由地与伴侣公开谈论这个问题，并在对话中表达自己的意见。”

可以说，在一个过于关注抗衰老的社会中，人们(尤其是女性——感谢父权制)很难接受随着年龄增长而自然发生的变化。里德博士说，如果你正面临着亲密关系问题，并愿意尝试新事物，比如不同的性体位和达到性高潮的舒适且对身体有益的方法，那么了解性功能是如何随着时间的推移而发展的会对你有所帮助。她说:“这有助于了解随着我们年龄的增长，性功能应该是什么，什么是正常的。”

你的性伴侣是男性吗?快讯:男人的身体也会随着年龄的增长而变化!是的，这会影响性生活，就像你的退伍军人一样。事实上，50多岁的男性中有一半的人有某种程度的勃起功能障碍雷德博士说。“如果合作伙伴无法坚持勃起，那么带有干燥的阴道，你就可以努力 - 所以试图保持亲密，并在这方面有开放的讨论非常重要。”努力建立关于改善亲密关系作为团队的持续谈话，而不是将责任归咎于一个伴侣的身体。

如果va正在使性不舒服或痛苦，就知道您不必接受这一新的正常情况。“总有希望，有专业的帮助。一位良好的医疗保健提供者可以帮助您指导您，“Reed博士说。随着荷尔蒙在更年期周围减少时，性别可能开始看起来与曾经不同的东西 - 但不同的是，但不同的不一定是糟糕的事情。事实上，这可能是增加与伴侣沟通的完美时间，获得创意，并在卧室里尝试新事物 - 很快就可以看到烟花。