有趣,永远!贾营顾问的顶级建议

她说:“我记得我站在秋千上不敢跳，因为我已经习惯了别人告诉我不应该这样做，不应该那样做。”但相反，每个人都在鼓励我!我仍然记得当时的感觉。”如今，这种说法被颠覆了:专家现在表示，运动不仅可以，而且建议患有关节炎的孩子进行运动。那么，如何帮助你的孩子在安全的情况下努力玩耍呢?借鉴我们的辅导员关于如何支持JIA患儿的笔记，让他们通过简单、有趣的活动在身体上建立力量和信心。

某些因素，比如天气，会诱发关节炎发作(当关节炎症状恶化时发作)，有时你的孩子可能会感到疼痛。这就是你想要选择的原因。布洛克说:“有选择会让你的孩子有一种控制感，他可以做什么，而不是他当天不能做什么。”为了帮助提前计划，把你的活动写在纸条上，然后把它们塞进按能量等级标记的三个罐子中的一个:低、中、高。让你的孩子根据自己的感受选择一个项目。

对患有青少年关节炎的儿童来说，情绪宣泄是很重要的。布洛克说:“像涂色这样的事情可以缓解焦虑的孩子，写下你的感受也会有帮助。”通过帮助你的孩子做一个子弹杂志:一个自己设计的笔记本，分成几个部分，帮助孩子们保持他们的生活有条理。您的孩子可以为药物提醒、每周目标、跟踪症状等创建标签。

孩子关节炎的类型和严重程度将决定哪些活动是可以的，所以在开始任何新的活动之前，要和孩子的医疗团队确认一下。“孩子们应该得到许可参加体育活动，”加州彩绘海龟夏令营项目和计划的主管阿普丽尔·塔尼(April Tani)说。“我们在夏令营做的一切都是在医疗监督下进行的，所以如果你在家里尝试这些事情，首先要得到医生的同意，这很重要。”

水对患有关节炎的孩子来说是理想的，因为它在增强肌肉的同时，还能缓解关节的疼痛。(对你的孩子来说，最重要的是，这很有趣!)“我们在夏令营做了七年的水尊巴，孩子们很喜欢，”布洛克说。没有游泳池吗?毫无疑问，你可以试试陆地版的尊巴。舞蹈的网站让您选择从生活的水和陆地为孩子量身定制的课程。

散步对JIA来说很好，但它可能会……无聊。把一次家庭漫步变成一次冒险。“在营地里，我们把大自然的漫步变成了一种游戏，”布洛克说。方法如下:在散步之前，每个人都会得到一个列有五项内容的清单，然后在散步后的展示与分享会上找到并分享。或者试试城市街头的寻宝游戏，每个人都试着找到5件一致同意的物品。布洛克说:“在锻炼的同时玩游戏可以增进感情，这在孩子们中很流行。”

想要保护你的孩子是很自然的，但是让孩子发现他们自己的界限是很重要的。“你不需要过度保护你的孩子不参加某些活动，”明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的儿科风湿病专家Amir Orandi医学博士说。“一旦孩子们被确诊并开始治疗并有所改善，我们就不会真正限制他们的活动。我认为父母应该鼓励他们的孩子尽可能多地运动。”

对于一个让人动脑筋(并让人咯咯笑)的游戏，试试这个夏令营最喜欢的游戏:指定一个人作为列表管理员。把其他人分成两组。每个团队中都有一个人跑到List Keeper那里询问一个单词，然后返回团队执行该线索。一旦猜对了，团队中的某个人就会返回到列表管理员那里查找一个新单词。20分钟后猜对的队伍获胜。

无论你是否患有慢性疾病，每个人都需要帮助。用这个营地的最爱来说明这一点:在你的院子里放一些大的东西(椅子等)，然后分成两组。蒙住一名队员的眼睛，另一名队员带领他们穿过“雷区”，不碰触任何物体。谁先到达终点，成功避开障碍，谁就赢!“看着孩子们互相帮助是一件很有趣的事，”布洛克说。“它建立了团队合作和授权，露营者喜欢这项运动。”