11种方法可以用银屑病关节炎保持健康

参观一个运动店，可以测量脚的长度和宽度并评估您的拱门。这样，您将确切地了解您的脚的品牌和风格。一个舒适的步行鞋，具有良好的减震，是最好的选择。下一个最佳选择是一个轻量级徒步旅行引导，带脚踝支持。

带橡胶鞋底和低跟鞋的靴子是具有银屑病关节炎的人的绝佳选择。它提供脚踝的支持，而不会牺牲风格或舒适。应该避免高跟鞋;一款低疲劳的连衣裙鞋 - 思考：一英寸或更少 - 宽脚趾是最好的选择。如果他们还提供一些拱形支持，那么橡胶型堵塞带有封闭的背部和平底鞋，也是良好的选择。

由于您的炎症水平在日常日期间变化，因此选择鞋子有一点点锯齿室。宽度更广。当您尝试鞋子时，请戴上厚厚的填充袜子，以确保他们会为每天穿的宽敞。

早上第一件事 - 你可以从床上做！- 摇摆你的脚趾二十秒钟，然后用脚制作圆圈10秒钟。用手将你的脚趾伸出一个，一个人也值得，一个逐一地，并给你的关节一个迷你按摩。当你的脚撞到地板时，卷曲你的脚趾，向你的脚的球带来一些缓解。睡前再次重复。

您可以从药店或鞋店选择拱形支持（尝试Superfeet或Scholl博士），或者您可以参观专门拟合的矫形器插入件的PodiaTrist。

温水或冷水疗法将适用于脚的疼痛的关节。为奢华，抗炎促进添加一些ePSOM盐或薰衣草精油。

在一天结束时提升你的脚，特别是如果你体验肿胀 - 或“香肠脚趾” - 除了关节疼痛。

无论你是在泡足后给自己做一个迷你足部按摩还是去泡温泉，按摩都能帮助缓解与脚部银屑病关节炎相关的疼痛症状。一定要告诉你的按摩师你的情况。

古老的练习，在哪里薄，无菌针被插入身体上的各个点，可以帮助慢性疼痛并且也在放松。

柜台过度的NSAID - 或非甾体抗炎药 - 如布洛芬或阿司匹林将有助于减少脚部的炎症。Omega-3脂肪酸和姜黄也是强大的整体抗炎症。

访问您的风湿病学家或富有洞察力的小船主义者。根据您的炎症和疾病进展的严重程度，您可能需要考虑物理治疗，皮质类固醇注射或手术。