帕金森氏症的5种生活方式:是还是不是?

这个有着几百年历史的身心练习将特定的姿势和温和的动作与精神专注、呼吸和放松相结合。这些动作可以在走路、站着或坐着的时候练习。有一些证据——基于随机对照试验、系统回顾和荟萃分析——太极可以改善平衡、稳定性和灵活性，并减少摔倒的风险。

准备好引导你内心的弗雷德·阿斯泰尔或金杰·罗杰斯了吗?锻炼对每个人都是至关重要的，在任何年龄和任何状况下，找到一项有趣的活动可能会让你有动力坚持下去。跳舞它有许多在帕金森氏症特有的运动中很重要的品质:它是伴随着音乐进行的，它教授有用的动作，它涉及平衡、力量、步态、灵活性和认知能力。如果你真的挥棒了，对你的心脏也有好处。找个伙伴，你会得到双倍的乐趣。

虽然中国的临床研究显示，针灸在治疗帕金森症的症状方面有积极的益处，但美国尚未开展大规模、对照良好的试验。美国神经病学学会的结论是，没有足够的证据支持或反对使用针灸治疗帕金森症。

许多帕金森氏症患者尝试按摩来减轻疼痛和僵硬等症状，由有执照的医生进行按摩通常是安全的，而且很容易接受。虽然一些研究表明，按摩疗法对减少震颤和暂时减轻僵硬有积极的作用，但美国神经病学学会迄今为止还没有找到足够的证据来支持或驳斥诸如按摩、生物反馈或亚历山大技术等手工疗法治疗帕金森症。

这项研究还没有定论，但到目前为止，还没有发现辅酶Q10和肌酸等补充剂有助于控制症状。