与牛皮癣生活:旅行小贴士

如果你有慢性皮肤疾病，如牛皮癣，咨询你的皮肤科医生之前计划你的旅行。确保所有的处方都是最新的，并带着一份复印件。如果你使用可注射生物拿到医生的证明，并了解任何可能导致机场安检或边境延误的限制。向你的医生申请一份书面的行动计划——以防你需要紧急治疗——并确保带上足够的药品。

托运行李可能也可能不出现在行李认领处…以防万一，在你的随身行李里放上几天的治疗牛皮癣的药物。在旅行中保持水分尤其重要——空气可能特别干燥，对皮肤有刺激性——所以带上一瓶你可以补充的水。最后，带一些健康的、消炎的零食，比如坚果——它们能填饱肚子，适合旅行，对你有好处。

虽然你的着装选择取决于你要去的地方和你要做的事情，但在大多数情况下，宽松、柔软、透气的面料(棉/丝)往往很管用。较浅的颜色可以减少薄片的外观。虽然酒店通常会提供洗液和洗发水，但它们可能会对你的皮肤造成严重损害，所以最好带上你经常使用的产品。晒伤和虫咬会加重牛皮癣，所以一定要带上防晒霜和防虫喷雾。

甚至度假也会有压力——而压力是常见的牛皮癣诱因。保持条理和冷静是很重要的。制作旅行清单——包括衣服、化妆品、药品和旅行文件。包括“生活物流”部分(儿童/宠物护理指导，邮件提取等)。花时间做一些减压的活动，比如瑜伽或冥想，在出发前睡个好觉。

欺骗你的健康饮食似乎是度假时的强制要求，但不是每一个这顿饭需要作弊。无论你在哪里，都要利用新鲜的当地美食——尤其是水果和蔬菜。但是在尝试新食物时要小心，你可能不知道你的皮肤会有什么反应。确保身体水分充足，喝足够的干净水。感染会增加你患银屑病的风险——尤其是当你服用生物制剂的时候。

尽可能多。如果你经常在家锻炼，试着“像当地人一样”锻炼。骑自行车、游泳、徒步旅行，甚至购物都可以提供有氧运动。大多数酒店都提供健身中心，你可以通过笔记本电脑或手机在线观看多种健身活动。当你在度假的时候，很容易忘记吃药和补充药物，所以设置一个闹钟或把它们放在你的牙刷旁边，这样可以直观地提醒你。

对于许多牛皮癣患者来说，在春天或夏天旅行(或去全年阳光充足的地方)是有益的，因为太阳的紫外线经常有助于舒缓皮肤，减轻症状。

飞机上——以及其他形式的公共交通上——的空气往往非常干燥，这可能会刺激牛皮癣等慢性皮肤疾病。一定要在飞行前、飞行中(如果有必要)和飞行后保持皮肤湿润，并喝大量的水以保持身体水分充足。

旅行时穿透气、宽松的衣服是很重要的，这样它就不会摩擦你的皮肤，加重牛皮癣症状。柔软的棉花是一种对许多牛皮癣患者有效的材料。