与心脏衰竭生活:如何改善营养

1. 按医嘱服药
2. 停止吸烟
3. 保持体力活动
4. 减肥(如果超重或肥胖)
5. 限制饮酒
6. 遵循有益于心脏健康的饮食习惯

如果你出现水肿或呼吸困难，监测钠摄入量就变得更加重要。

1茶匙盐含有2300毫克钠。

如果你有心力衰竭，限制钠摄入量在1500毫克/天。

• 停止在食物中添加盐。
• 使用无盐调味混合物。
• 阅读食品标签，避免食用高钠食品。

食品标签上的“低钠”并不意味着它是低钠产品。

如果每份原产品含有1000毫克钠，“减少”意味着该产品的钠含量减少了25%。仍然太多。(1000 - 250 = 750毫克/份)。

“低钠”是指该产品含有140毫克/份或更少的钠。

不要认为一个小包装就能装一份。检查标签。一小袋薯片可以吃两到三份。

如果一份含有200毫克钠，而你吃了由三份钠组成的小包装，你已经摄入了600毫克钠。

• 使用低脂牛奶。
• 选择瘦肉。
• 切掉肉类中可见的脂肪。
• 烹饪时限制添加脂肪。

镁调节细胞内钠、钾和钙的水平，而钠和钾的平衡影响血压水平。

• 富含钾的食物包括鳄梨、土豆、葡萄干、哈密瓜和香蕉
• 富含镁的食物包括豌豆、豆类、全谷物、坚果、种子、青豆、西兰花和菠菜。

研究表明，补充omega-3脂肪酸可以减少近10%的心脏病死亡率。

而且，2017年的一项荟萃分析显示，这对健康确实有好处心力衰竭患者长期服用鱼油和其他omega-3脂肪酸补充剂．

在你尝试任何补充剂之前，一定要先咨询你的医生。

虽然均衡的饮食是满足你的营养需求的最佳选择，但你可能并不总是能达到你的目标。当饮食选择不能完全满足你的营养需求时，复合维生素可以用来“填补缺口”。

与你的医生讨论补充多种维生素。

选择含有至少…

• 2.4微克维生素B12
• 400微克叶酸
• 420毫克镁(男性)，320毫克镁(女性)
• 1.1毫克硫胺素

治疗心力衰竭的正确饮食取决于你的心力衰竭阶段和症状。

吃低脂肪和低胆固醇的饮食，富含全谷物、水果和蔬菜。

晚期需要更多的钠限制。