低酸水果用于胃酸反流

如果您有胃酸反流，最好选择更碱性和酸低的水果。在化学中，pH是酸性或碱性的量度有什么。选择水果时，pH越高， 更好。

香蕉是大自然母亲的原始快餐之一。它们易于消化，钾含量高，并且比许多其他水果少酸性。例如，香蕉在pH量表上进入5.0左右。

这吃椰子的优点越来越广泛地理解。椰子与一些健康益处有关，包括改善大脑功能并预防心脏病和中风。它们是最少的酸性水果之一。

日期和无花果也相对较低。几年前，这些水果经常在晚餐后像糖果一样食用，因为它们的天然甜味。如今，日期和无花果可以为烘焙食品，冰沙或格兰诺拉麦片增添甜味。

西瓜和哈密瓜维生素含量高，卡路里超低。它们在pH量表上也很高，这意味着它们的酸相对较低。

木瓜含量低，并提供热带地区的味道。它们还挤满了胡萝卜素和维生素C。如果您的杂货店不携带新鲜的木瓜，通常会发现它切割并冷冻，干燥和包装。

浆果是营养的动力，其中一些任何新鲜水果中最高的抗氧化剂水平。他们可以高pH，如果您有胃酸反流，尤其是黑莓，覆盆子和草莓，也可以耐受。提示：购买有机草莓，因为它们在环境工作组的“肮脏十二”2018年，大多数载有农药的水果和蔬菜的清单。

两个都油桃和桃子富含必需的维生素和抗氧化特性。它们的pH值也很高，如果您有胃酸反流，则可以忍受它们。两者都是最好的有机产品如果可能的话。

重要的是，您必须慢慢测试哪些果实与独特的消化系统效果很好。酸回流可能很复杂通常是无数因素的结果，而不仅仅是摄入一个食物群体。