按摩如何帮助类风湿关节炎

按摩疗法用于缓解不适和疼痛，源于压力，过度使用和慢性痛苦条件。它通过操纵肌肉，肌腱，关节和其他软组织来缓解。按摩疗法已经存在几千年来- 在公元前2700年左右看到了最初的提及。在中国和埃及，后来在印度的阿育吠陀传统中。在1800年代初期，瑞典医生开发了构成瑞典按摩基础的技术。

越来越多的人定期进行按摩。调查表明，美国最多有5950万成年人至少一次按摩一次，其中43％的人出于健康或医疗原因（包括管理疼痛）寻找按摩治疗师。有近40万按摩治疗师和按摩学校的学生。在医疗保健环境中，几乎四分之一的工作是用按摩来管理疼痛，促进康复和物理疗法。

按摩可以帮助减轻RA患者的疼痛并改善功能。研究表明定期按摩和自大可以导致疼痛减轻，以及提高的握力强度，运动范围和一般关节功能。您的医生规定的按摩和其他治疗的结合也可能是对RA的系统性方面有益。同样，与这种治疗相关的愉悦感觉可能会帮助您对身体更积极。

但是，有一些警告。按摩不应用于爆炸或损坏的关节而且您应该向医生核实任何其他警告预订按摩之前。例如，如果您在主动RA或损坏的情况下，可能不建议按摩颈关节。如果您遇到很多痛苦，那么使用较轻的触感可能比某些类型的按摩习惯的范围更重要。

有很多不同的按摩类型。一些更常见的包括深层组织，其中按摩治疗师会使用巨大的压力，对于某些RA的人来说，这可能太多了。肌筋膜释放是一种伸展和释放结缔组织，瑞典按摩的方法，可以非常放松，而Shiatsu的作用与针灸相同，但没有针头。哪种类型的按摩最适合您，取决于您的需求，但是瑞典语或Shiatsu可能是一个不错的起点。

瑞典按摩是最受欢迎的治疗类型之一。它可以用来放松整个身体，并通常使用长长的滑动笔触，这些笔触朝着血液返回心脏时相同的方向移动。这瑞典按摩的目标是为了减少关节和肌肉的僵硬和疼痛，改善循环和柔韧性，减少焦虑和释放毒素。

Shiatsu是另一种流行的按摩类型，并以东方传统为基础。像针灸一样，Shiatsu的目的是释放体内堵塞，以使气（健康能量）自由流动。这种按摩尤其是在RA耀斑期间有帮助当可能不建议其他类型的按摩（例如瑞典和深层组织）时。

由于与RA相关的独特需求，请确保您找到经验丰富的按摩治疗师。向您的医疗团队转介，与物理治疗师交谈或对美国按摩治疗协会网站。确保您在治疗前与按摩治疗师进行了彻底的讨论，以确保他们意识到自己需要做什么，而不是与RA做什么。讨论还应包括有关您的病史和当前状况的详细信息。

在讨论了您的医疗状况和按摩目标之后，您可能会被要求躺在一个舒适的位置。按摩治疗师将根据您获得的按摩类型来触动您的特定动作。变得非常放松，甚至入睡是正常的。如果有什么痛苦，请确保告诉治疗师。按摩应该让您感觉好些，不要使疼痛恶化。也就是说，按摩可能有“痛苦的”疼痛类型的元素。

某些类型的按摩，例如瑞典语促进运动的油治疗师的手在您的皮肤上，因此可能需要您至少部分脱衣服。其他人，例如Shiatsu，可以用您的衣服完成。按摩治疗师是专业人士，将尽力使您感到舒适。

按摩疗法确实涉及成本。平均而言一个小时的按摩费用$ 60，但随着区域，设置和治疗师的培训水平而有所不同。如果医生开处方，您的保险可能涵盖按摩疗法。保险涵盖的其他类型的治疗方法，例如物理疗法，可能包括按摩作为治疗的一部分。按摩学校经常有诊所提供由经验丰富的治疗师监督的学生提供的治疗，费用较低或滑行量表。

补充自大治疗可以增加按摩疗法的益处。如果您负担不起定期治疗，这也是一种选择。更大，更剧烈的笔触可以帮助您热身肌肉，就像在开始之前施加热量一样。热身后，继续较小的笔画，在特定区域来回摩擦或施加压力。您可能需要与按摩治疗师预订会议，以学习您可以使用的一些技术。