更年期给你的脚造成的6种困扰

你的脚跟上的皮肤看起来像一个破裂的地球景观吗？欢迎来更年期，暴露的雌激素水平影响身体保留水分的能力......导致皮肤皮肤，包括脚。这种干燥可以有两个效果：1）岩石周围的皮肤增厚，可以导致裂缝，伊利诺伊州纳普韦尼·纳珀维尔（Naperville）家庭长达中心的植物外科医生Marlene Reid说。2）现有的愈伤区 - 难以，内置皮肤的地区。每次最近的研究，Calluses都是老年人脚痛最常见的原因之一。

里德博士说，每天用含有可可脂或尿素的浓奶油或乳液滋润双脚两次。为了减少老茧，你可以每周用温水泡脚10到15分钟，然后用脚锉轻轻去除脚上堆积的组织(不要用任何刀片做浴室手术!)如果你是糖尿病患者或有血液循环问题，你需要看足科医生，他可以安全地减少你的老茧。一旦大部分的老茧被去除，面霜就能更深入地渗透。

你的足科医生可能还会建议你使用矫形器，在你的鞋里插入一些可以提供额外缓冲和支撑的东西。矫形器可以定制，提供战略性的支持区域，以缓解现有的老茧和阻止新老茧的发展。里德博士说，非处方矫形器随处可见，但它们的裁剪程度不足以显著改善老茧。

女性在五六十岁时平均每年增加1.5磅。即使是适量的增加重量也会影响足弓，因为上面的额外重量等于下面增加的压力。足弓会变弱，变平，甚至倒塌。具体来说，支撑弓的肌腱，胫骨后肌腱，可能会拉伤或撕裂。这种疼痛不适的专业术语:足底筋膜炎．

尽量减少体重增加的生活方式的改变将减轻你的脚的负荷，但你也要立即解决任何足弓疼痛。“这很容易解决之前就会发生撕裂，形成疤痕组织，”里德博士警告说。矫形器是控制脚后跟疼痛的一种方法。站立或走路时穿跟硬的鞋子也可以减轻足弓的压力。其他的选择包括物理治疗(在家进行足部锻炼)，甚至干细胞注射。有手术。但幸运的是，“90%的足底筋膜问题可以在没有它的情况下得到解决，”Reid博士说。

人到中年，体重往往会增加，但我们也会在某些部位减少脂肪，包括面部和脚底。(更年期体重增加通常集中在腹部。谢谢你没有。)这种新的减震功能的缺失会导致跖骨痛，通常发生在脚掌部位——尤其是那些穿了多年高跟鞋的人。里德博士解释说:“任何高于3英寸的东西都会给脚掌施加至少7倍的压力，而这种压力会取代脂肪垫。”一些病人说，疼痛的感觉就像他们在岩石或微小的、尖锐的石头上行走。

矫正术又来救场了!它们有助于重新分配重量，这样你就不会给脚掌施加那么大的压力。另一种选择是让医生注射真皮填充物——一种用来让面部皱纹变丰满的填充物——到你的脚里来代替填充物。因为填充物会随着时间的推移被身体吸收，它们只会持续三到六个月，然后你就需要另一轮了。在一项小型研究中，15名因长期穿高跟鞋而导致跖骨痛的患者接受了脚掌内注射透明质酸的治疗。6个月后，33.3%报告无跖骨痛。

这听起来像是伟哥过量的副作用，但拇僵直实际上是大脚趾关节的关节炎。症状包括大脚趾和脚之间的关节疼痛(当你迈步和推下时疼痛加剧);关节失去弹性;和炎症。你可以感谢时间老人，因为这些症状往往开始于30到60岁之间，因为多年的磨损和撕裂导致保护脚的软骨破坏，尽管遗传和先天性的畸形会加速这个过程。

保守治疗包括冰敷、休息、矫形和非处方抗炎药。如果发现的足够早(在拇极限阶段)，被称为唇切除术的手术可以改善活动，减少疼痛，挽救关节。但是，如果等待的时间太长，就会出现严重的关节炎。(多长时间太长因人而异，可以通过x光和症状来确定。)如果发生这种情况，你可能需要进行关节置换或关节融合，这几乎总是可以缓解疼痛，但也意味着你再也不能在那个关节处弯曲脚趾了。

加州曼哈顿海滩西海岸运动医学基金会足部和踝关节外科主任Carol Frey医学博士说，令人震惊的事实:70%的女性会患拇囊炎。大脚趾底部的红肿肿块是脚前部骨骼结构变化的证据。这可能是由扁平足或基因倾斜引起的，多年穿尖头或窄脚的鞋子会使脚趾挤压在一起，这适用于更年期人群。大多数人会经历不同程度的肿胀、红肿、关节磨损、炎症，最终患上关节炎。

当你走路的时候，扁平足更有可能内翻，或者向内滚，所有施加在大脚趾关节上的压力会把大脚趾向内推，推向其他脚趾。里德博士说，当大脚趾移动时，它的关节开始向外突出，形成拇外翻特有的肿块。你可以试试非处方拇囊炎垫或夹板——后者可以暂时拉直大脚趾(所以你需要永久使用它)。足科医生可能会建议每天用冰敷来缓解炎症，换鞋(用宽脚趾盒踢鞋，不穿高跟鞋)，定制矫形器来增加足弓的平坦度。

有些人融合的人也被诊断出患有一个称为破囊炎的共存病症，其中衬垫和环绕着大脚趾关节的流体填充的囊发炎。询问您的DOC关于皮质酮注射，这可能有助于急性炎症，但不推荐作为持续的治疗，也不应该将它们直接注入联合。“现在的文献现在表明，皮质酮增加了关节炎的进展，”Reid博士说。

我们讨论过的方法都不能消除拇外翻。如果他们不能带来缓解，你可能需要做一个称为拇囊炎切除术的手术，去除拇囊炎。传统上，拇外翻手术有很长的恢复期——大约六到八周，包括几周的手术靴。更新的微创手术(如MiniBunion和Lapiplasty 3D Bunion Correction)可以在几天内让你重新站起来，尽管完全恢复大约需要4到6周。