9关于便秘的神话

事实：没有什么构成正常数量的排便数的严格定义。每个人都有独特的排便时间的独特时间表。有些每天两次，另一些可能每周只有三次。但是，如果您注意到正常的排便习惯有明显的变化，那么您可能是体验便秘。

事实：便秘时可能仍然可以排便。然而，你的凳子看起来不会一样根据美国国立卫生研究院（NIH）的说法。您的凳子会更难，看起来与鹅卵石相似。通过凳子也可能非常痛苦，或者您可能会发现自己紧张地通过凳子。

事实：便秘，包括慢性便秘，比人们意识到的更普遍。取决于4200万美国人体验便秘，使其成为最普遍的胃肠道问题之一。慢性便秘影响约15％至20％的美国人口。

事实：高纤维饮食不能保证您永远不会经历便秘。重要的是要食用高纤维食品来治疗便秘，但是高纤维饮食不一定会阻止它。根据NIH的说法，有许多因素可能导致便秘，例如某些药物，神经系统疾病和心理问题。

事实：大多数人需要额外的帮助来调节其系统以弄清便秘的纠结。尽管有些人可能自己通过便秘进行工作，但另一些人必须尝试使用​​药物，生活方式和饮食变化的结合。

事实：便秘不会根据年龄歧视。各个年龄段的人都会出于各种原因体验便秘。尽管随着年龄的增长，便秘确实变得越来越普遍，但它可能在您的生活的任何阶段发生。

事实：便秘可能非常严重。未经处理的便秘可以引起疼痛的痔疮和肛门裂痕。由于不舒服和持续的症状，例如疲劳，腹胀和腹部不适，它也会极大地影响一个人的生活质量。此外，这也可能是需要治疗的其他胃肠道并发症的迹象。

事实：如果有的话，多喝水只会使您必须小便。如果您已经便秘，喝更多的水不会冲出肠子。NIH说，确保您喝足够的水，无论便秘如何，并保持水分。如果您定期喝更多的水，便秘发生之前，首先，您可能遇到问题的可能性较小。

事实：如果您认为自己正在经历便秘，则应咨询医生。您的医生可以推荐最佳的非处方治疗，以帮助您缓解便秘，并使您恢复正常。