关于抑郁症的10大误区

抑郁症需要像治疗其他疾病一样治疗。如果你摔断了腿，会有人告诉你“振作起来”来应对疼痛吗?不太可能。我清楚地记得大学时朋友们鼓励我“振作起来”度过难关的时刻，但你不能给抑郁贴上绷带。

“抑郁症是一种医学疾病，会导致睡眠、精力、食欲等方面的生理变化，”加州大学河滨分校精神病学和神经科学系主任Gerald a . Maguire医学博士说。“事实上，抑郁症这个名字并没有真正地描述它。它远不止于此。这是一种临床诊断。”

抑郁症有不同的表现方式，感到悲伤和沮丧并不是唯一的迹象。对一些人来说，抑郁会导致易怒和愤怒;它甚至会引发身体症状，包括头痛、胃痛和背痛。

核心症状，以及悲伤和绝望的感觉，包括:睡眠、食欲和精力的变化;内疚的想法;低动机;做事缺乏乐趣;以及浓度的变化，马奎尔博士说。“我经常看到的另一件事是人们在工作或学习中表现不好。他们可能会被定为残疾或被解雇，而实际上，他们的病情是可以治疗的，他们只需要寻求帮助。”

2017年，世界卫生组织抑郁症是世界上导致残疾的第一大原因。这不是一件容易就能解决的事情，不去处理会导致更多的问题。

“比如说你有心脏病或癌症。如果你同时患有抑郁症，这种情况会增加你其他疾病的所有风险和并发症，”精神病学家和精神病学卓越中心的创始人Prakash Masand医学博士说，该中心位于北卡罗来纳州达勒姆，是一家支持精神病学治疗诊所的组织。“如果你不治疗抑郁症，你的其他疾病也不会好转。”

即使没有别的疾病，治疗抑郁症会螺旋上升，增加从药物滥用到自杀的各种风险。

这种情况会影响全身。马森德博士说:“关于未经治疗的抑郁症，一个令人担忧的事实是它会导致死亡，而且不仅仅是因为自杀，自杀在美国是一种流行病。”“抑郁症还会影响身体的其他系统，包括心血管系统，这可能导致过早死亡。”

根据一篇发表在哈佛医学院在美国，心脏病患者患抑郁症的可能性是正常人的两倍，而抑郁症患者患心脏病的风险则更高。科学家将其部分归因于抑郁增加了应激激素的产生，这使得心脏和动脉更难对增加血液流量的需求做出反应。

在寻求专业帮助之前，人们并不需要达到一定的门槛。就像大多数疾病一样，抑郁症对人们的影响不同程度。当我还是个青少年的时候，我有足够的自知之明，知道我的悲伤和绝望不是典型的，但我最不想做的事就是和一个陌生人说话。此外，接受心理治疗感觉像是只有有“真正”问题的人才会做的事。

事实上，很多患有抑郁症的人看起来都很好。他们面带笑容，起床，去工作，做他们必须做的事。这种类型的高功能抑郁有时会让人们更难得到他们需要的帮助。“很难准确地发现，因为从外部看，处理这件事的人看起来就像他们在一起，”写安妮·赖特是加州伯克利市常青咨询公司的创始人和临床主任。“这可能会导致缺乏自我识别(或让身边的人识别你)抑郁症的能力，此外，可能会因为更‘典型’的抑郁症带来的耻辱而拒绝寻求治疗。”

底线是:如果感觉不舒服，去看医生或咨询治疗师。它不会伤害你，只会帮助你。

有许多不同类型的治疗这可以帮助人们应对抑郁症。马森德博士说:“对一些人来说，增加运动量或改善睡眠等简单的干预措施可能就足够了。”“对其他人来说，可能是几次心理治疗。有些人可能需要抗抑郁药。”或者是三者的结合。对我来说，我发现一种相对低剂量的抗抑郁药与谈话疗法搭配使用有很大的帮助。

同理心比以往任何时候都重要。这听起来可能很荒谬，但确实有人对患有抑郁症的朋友或亲人采取严厉的爱的方式。当朋友们告诉我“不要沉湎其中”或“向前看”，不管我当时的感受如何，我都觉得自己的问题被忽视了。虽然抑郁症最好由专业人士治疗，但友谊可以在很大程度上让一个受折磨的人感到支持和安全。马奎尔博士建议用一种不是对抗性的、而是相互联系的方式来接近他或她。

如果你看到一个朋友的行为让你担心，温柔地伸出手，问问他们怎么样真的做的事情。分享你所关心的，并询问你是否可以帮助他们找出可能有帮助的方法。或者直接问他们是否需要陪伴。和关心你的人在一起会有很大的帮助!

虽然像爱人去世、失业或分手这样的压力经历确实会导致抑郁症的发作，但很多时候并不是外部诱因。事实上，抑郁症的原因极其复杂。你的家族史、你的性情、你的大脑生理机能等都会影响你是否患上抑郁症等情绪障碍。

科罗拉多大学博尔德分校行为遗传学研究所的心理学和神经科学副教授马修·凯勒博士说，虽然基因肯定发挥了作用，但科学家们还没有找到抑郁基因美国精神病学杂志．“我们并不是说抑郁症完全不能遗传。是的，”他说。“我们想说的是，抑郁症受到很多很多基因变异的影响，而每一个基因变异对个体的影响都很小。”

很难说抑郁症是如何被认为是一种只影响女性的疾病，但事实并非如此。根据美国心理学会在美国，30.6%的男性在一生中经历过一段时间的抑郁。然而，通常不同的是这种情况的表现方式。例如,JAMA精神病学发表的一项研究表明，与女性相比，男性倾向于经历更多的愤怒、攻击性、药物滥用和冒险。

成年人在回忆童年时，可能会认为那是一段无忧无虑的梦幻时光。这可能是一个天真和探索的时期，但这并不意味着年轻人的头脑不能有深刻的，关注的思想。根据国家心理健康研究所在美国，儿童早在三岁时就可以被诊断为临床抑郁症。的疾病预防控制中心报告称，3.2%的3至17岁儿童(约190万)被诊断为抑郁症，但他们指出，随着年龄的增长，这些诊断更为常见。

症状与成人相似，但根据KidsHealth.org,，“父母和其他成年人很难知道孩子何时患有抑郁症。急躁或愤怒的情绪可能看起来是一种不好的态度或不尊重。精力不足和缺乏兴趣看起来像是不努力。”

幸运的是，正在进行的关于治疗幼儿这种情况的最佳做法的研究，比如由美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)资助的一项研究，帮助开发了一种专注于亲子关系的有效干预方法。如果您认为您的孩子可能患有抑郁症，请美国儿童和青少年精神病学学会是寻找专业帮助的绝佳资源。