糖尿病 新诊断为2型糖尿病 经过大卫·门多萨（David Mendosa） 患者拥护者 2015年5月1日 2型糖尿病有很多生活，因此，如果您感到沮丧，这是可以理解的。沮丧是很普遍的，尤其是在诊断后。但是2型糖尿病是可以控制的。实际上，您可能比以往任何时候都更健康，更快乐。对于我们中的某些人来说，诊断是我们需要认真减轻体重和更好地照顾自己所需的裤子的踢球。了解糖尿病可以使您能够对其进行力量。 少吃 减少饮食的关键是减少您的食欲，没有什么比避免避免更好的了高血糖食品，例如用小麦和其他谷物制成的东西，例如米饭和玉米非常低碳水化合物的饮食。少量碳水化合物也可以改善我们的血糖，甚至在我们减肥之前。 减肥 减肥通常是低碳水化合物饮食的良好副作用。几乎每个患有2型糖尿病的人都超重。我知道降低适当的体重是多么困难，但是您脱掉的每一磅都可以更好地控制糖尿病。我们需要的BMI少于25。 锻炼更多 我们大多数人都喜欢走路。但是对于有腿部问题的人来说，游泳可能是最好的选择。几乎可以肯定，附近的健康俱乐部可以加入。我们现在知道运动可以提高我们的血糖水平。 限制您的压力 尽管不受控制的糖尿病会影响身体的每个器官，但您的思想是控制糖尿病的器官。当您控制压力，沮丧和敌意时，您可以降低血糖水平。大多数人发现冥想有助于减轻压力。 得到一点帮助 对于大多数但不是全部，这仍然不够。至少一开始，我们从中受益药丸或者胰岛素我们的医生开了处方。一旦饮食和运动的影响，您可能就不必一生都忍受它。 您的力量来自知道您的数字 让您的医生开一个血糖表，测试条，衬线和柳叶刺。在大多数州，如果您有他们的处方，您的保险公司将支付几乎所有费用。检查你的血糖在大餐和第一次咬人之后的两个小时之前。您测试的越多，对糖尿病的了解越多。 进行定期A1C测试 确保医生为您提供我们所有人患有糖尿病的测试，尤其是您的A1C级别，在过去的两个或三个月中，可以测量您的平均血糖。您越早将A1C水平降低到正常水平（低于6.0），您就越有可能避免并发症。 了解有关糖尿病的一切 从阅读中学习糖尿病大卫·门多萨（David Mendosa）的帖子通过书籍，这将使您对疾病的更多权力。Gretchen Becker's是新手的最佳书籍之一第一年 - 两种糖尿病。格蕾琴（Gretchen）还写关于糖尿病的文章用于HealthCentral。 保持乐观 请记住，您负责自己的生活，其中包括如何控制糖尿病。您的医生在那里为您提供帮助。他或她为您工作，如果他或她不合作，您需要找到一个这样做的人。这里的所有都是它的。去吧！ 认识我们的作家 大卫·门多萨（David Mendosa） 戴维·门多萨（David Mendosa）是一位记者，他在1994年得知他患有2型糖尿病，他只写了这两个糖尿病。他在与糖尿病无关的短暂疾病后于2017年5月去世。他写了数千篇糖尿病文章，两本关于它的书，创建了第一批糖尿病网站之一，并发布了每月的通讯“糖尿病更新”。他非常低碳水化合物的饮食，A1C水平为5.3，BMI为19.8，使他的糖尿病保持缓解，没有任何药物，直到他死亡。
