非药物偏头痛缓解的选择

对偏头痛和精密有色镜片的研究表明，这种FL-41有色镜片过滤了轻度偏头痛患者最敏感的波长。这样的眼镜有助于缓解恐光症和偏头痛加重那盏灯会引起。这一领域的两家领先公司是TheraSpecs和AxonOptics．

即使带着有色眼镜，最重要的缓解偏头痛的方法之一就是在黑暗的房间里。厚重的窗帘会有帮助，窗帘也会变暗。另一个建议:避免明亮的白色墙壁、家具和亚麻制品，因为即使是柔和的光线也会从它们身上反射出来，使它们看起来更明亮。让这个房间成为你偏头痛期间的天堂。要了解更多信息，请参见偏头痛期间让你的家变得友好．

许多人发现冷敷能帮助缓解偏头痛的疼痛，或者至少能让他们感到更舒服。今天，有无数的选择。老式的冰袋仍然有各种大小和颜色。有各种大小的可重复使用的凝胶包，甚至有小的凝胶包。有些小的凝胶包非常轻，所以它们是一个很好的选择，重量小的寒冷。

对一些人来说，热比冷在帮助缓解偏头痛方面更舒服。这似乎对颈部疼痛可能与偏头痛有关老式的热水瓶、凝胶包和各种其他物品都可以买到。有些产品，比如图中的薰衣草包和泰迪熊，也添加了薰衣草香薰。

一杯热茶能起多大的作用，真是不可思议。红茶中含有咖啡因，虽然咖啡因对某些人来说是诱因，但它对偏头痛有帮助。像甘菊这样的花草茶可以极大地帮助你放松，也许还能让你入睡。薄荷茶一直被用来帮助缓解恶心。这些茶的热量也可以帮助我们有面部或鼻窦疼痛，因为我们的偏头痛。

一些偏头痛患者发现按摩对偏头痛很有帮助。肩部按摩或太阳穴的轻柔按摩似乎是偏头痛发作的两种最好的方式。一些人报告说，这可以帮助减轻颈部或头部的疼痛，这绝对是放松和安慰。不过，按摩并不适合所有人。对我们中的一些人来说，触摸会让疼痛加重。

在载体油中稀释的薄荷精油，如分离的椰子油，有助于缓解许多人的恶心。一种简单的方法是把它放在滚轴球瓶里，这样它就不会溢出来。它也可用于扩散器。为了安全起见，我建议使用简单的电子喷雾器，比如芳香石，而不是使用蜡烛的喷雾器。

好的。所以宠物不能缓解我们的偏头痛症状，但它们很安慰人!宠物的安慰可以帮助我们缓解偏头痛期间的焦虑，帮助我们在等待药物的作用和偏头痛结束时放松。