营养对峰值性性能

蛋白质是一种关键的物质需要产生睾酮在男性。马萨诸塞大学医学院的研究人员发现许多素食者食用低蛋白饮食在今后的生活中,导致性问题。低蛋白饮食被发现增加性hormone-binding球蛋白老男人,坚持睾丸激素,使它无法供身体使用。

缺锌与男性性腺机能减退、性腺的条件产生很少或没有激素。研究人员发现,锌也能发挥重要作用在帮助调节睾丸激素水平。最终,补锌是有关睾丸激素急剧增加zinc-deficient年轻人和“重大”增加老年人与温和的缺锌。

食用纤维使事情朝着一个男人的系统,可以这么说。但纤维也与性hormone-binding球蛋白,像蛋白质。摄入足够量的纤维减少的数量与睾丸激素结合球蛋白,留下更多的性激素的身体对性活动使用。纤维还可以帮助控制体重,帮助因为扩大腰围可以抑制性性能。

在来自迪拜的专业医学中心的研究和研究实验室、维生素C补充剂被发现提高精液质量。在不育男性,精子数量显著增加后以维生素C为两个月。尽管该研究使用维生素C补充剂,你可以找到维生素在柑橘类水果,草莓,西瓜,绿、红辣椒、番茄、土豆、菠菜等。

帕尔玛大学的研究表明,镁摄入影响体内睾丸激素活动的总量,尤其是年长的男性。研究发现,除了积极与体内睾丸激素有关,镁作为调制器在破坏性的衰老过程;镁能帮助推迟衰老的过程,它可以帮助一个人保持年轻的性性能。

精氨酸是一种氨基酸帮助与心脏健康、胸痛、高血压和偏头痛等用途。哦,它也用作自然治疗勃起功能障碍、男性不育。在人体内,精氨酸是转化为一氧化氮,开辟了血管,改善血液流动。乳制品中发现,红肉,家禽,鱼。

最重要的是,营养的饮食。包装上过多的体重可以坏男人的性欲。除了降低性激素老化时,男性也容易发胖了肠道,这可以减少性激素产生的身体。肥胖众所周知,增加患勃起功能障碍的风险。想表现你的巅峰?吃一个平衡的、健康的饮食。

一个案例研究发表在《营养发现患1型糖尿病,低睾酮恢复完整的性功能停止后富含大豆素食。也就是说,大豆并不全是坏事,因为它有关联的风险较低心血管疾病和某些癌症的风险。大豆是隐藏在许多加工食品所以阅读标签,以确保你限制你摄入大豆。