8个对骨关节炎的最佳非手术治疗方法

快速复习一下:骨性关节炎是最常见的关节炎形式，它是软骨——在关节中起到缓冲作用的弹性结缔组织——被磨损时形成的。如果没有这个缓冲垫，骨头就会开始摩擦，导致疼痛、肿胀，有时还会出现骨质增生。骨性关节炎是一种退行性疾病，这意味着它会随着时间慢慢恶化。在骨性关节炎的最晚期，关节置换手术可能是恢复正常功能的最好方法。但在这之前，有很多非手术治疗可以帮助你控制症状，防止疼痛和不适干扰你的生活。

非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生、布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症的人minor-to-moderate OA, Savyasachi c·塔迦尔说,医学博士,约翰霍普金斯医学整形外科助理教授在哥伦比亚,MD。但有风险定期使用非甾体抗炎药,如胃灼热,胃溃疡,或肾脏损害,所以，首先要和你的医生谈谈——尤其是如果你的身体状况使你有这些倾向的话。塔迦尔博士说，只有处方才能使用的非甾体抗炎药，如西乐葆，或局部使用的非甾体抗炎药凝胶，如呋他仑，可能对某些人有效。和往常一样，和你的医生聊天是第一步。

是的，你可以(应该)继续与OA进行体育活动。锻炼，以及随之而来的力量和灵活性的好处，有助于促进健康的关节功能，约翰斯·霍普金斯湾景医院的骨科医学主任朱利叶斯·昆勒·奥尼博士说。只有一个警告:“专注于低强度的锻炼，”奥尼说。像跳跃、立卧撑或长跑这样的高强度运动可能会给关节施加太多的压力，并加剧关节炎的疼痛。相反，可以尝试骑自行车和水上运动。

不同的症状需要不同的温度。如果你正在处理疼痛和肿胀，糖霜是最好的。塔迦尔医生说:“在疼痛的关节上敷冰可以减少血液流动，暂时中断炎症过程。”这是一个很好的策略来治疗急性损伤，红肿，或过度使用。另一方面，在关节处加热，可以促进循环，帮助减少僵硬(但对炎症没有帮助)。根据你身体的需要在冷热疗法之间切换，可以帮助你每天控制症状。

达到并保持健康的体重是减缓OA进展的最好方法之一。萨特博士说:“大量患有轻度至中度骨性关节炎的超重患者发现，如果他们减掉多余的体重，他们的症状会显著改善，有时甚至会完全消失一段时间。”塔迦尔医生补充道，当我们谈论负重关节(如臀部、膝盖和脚踝)的骨性关节炎时，减肥是最有帮助的。需要帮助减肥?和你的医生谈谈，他可以给你介绍一个注册营养师或其他可以帮助你的专家。

适用于锻炼的完全原因，建议有针对性的物理治疗（PT）。“当变性发生在一个关节中时，它周围的肌肉也变得疲软，”哈卡卡博士说。“当肌肉变弱时，他们不能再支持联合。”这导致功能和疼痛减少。当你加强环绕环节的肌肉，就像在Pt的关节炎关节一样 - 然后，肌肉就可以更加努力地工作，并将一些压力从关节上工作。访问choosept.com寻找专门从事骨科的PT，或者向您的医生询问推荐。

当nsaids，活动修改而且物理治疗方法不够，您的医生可能会提示皮质类固醇注射，以帮助控制OA关节炎症。这些强大的靶向药物模仿身体的自然激素以减少炎症。Thakker博士说，它们直接注射到发炎的联合中，开始工作，可以为某些人提供多达六个月的救济。他补充说，皮质类固醇可能会损害骨骼健康，所以医生建议每年超过三次以上的注射。

粘度化涉及将透明质酸的凝胶样物质注射到接头中。透明质酸在关节中自然地发现，其中它用作缓冲和减震器。Thakkar博士说，加入关节炎关节可能有助于缓解疼痛，并在膝盖中补充说，它主要给予它。虽然有些人报告粘度化有助于缓解OA疼痛，但其他人可能不会发现福利。但如果其他治疗不起作用，这是一个选择。“大多数保险公司都希望看到你已经尝试过皮质类固醇注射并在批准粘液阶段之前首先失败，”Thakkar博士说。

“姜黄是我和我的病人谈到的一种替代疗法，”萨特博士说。虽然对其治疗效果的研究很少，但其存在的研究是有希望的:一些研究表明，姜黄素——使姜黄呈黄色的化合物——可以减轻疼痛，帮助改善骨性关节炎患者的身体功能。它可能是一种天然的抗炎药物，尽管它的确切作用机制还不完全清楚。如果你想尝试，姜黄补充剂在非处方药中是可以买到的，但一定要先征得医生的同意。