带着强直性脊柱炎旅行:出发前要知道

当你选择航班的时候，尽可能地寻找旅行时间最短的航班。我更喜欢在长途旅行中至少有一次中途停留，这样我就可以在航班之间移动和伸展，但你可能更喜欢直飞航班，以更快地完成旅行。此外，在你感觉最好的时候飞行，无论是早上、下午还是晚上。

AS会影响活动能力，所以你可以因为残疾而申请一个靠过道的座位，这样你就可以站起来活动和伸展，保持你的关节不那么僵硬。你不需要是残疾福利的接受者才能申请一个无障碍座位。对于大多数航空公司来说，你需要在预订机票后与客户服务电话沟通;他们会根据你的需要为你分配座位，不收取额外费用。航空公司不需要转移其他乘客来满足你的需求，所以预订后请尽快处理这一请求。

找到您的航空公司的访问页面。提前选择你需要的设施，比如登机口之间的轮椅辅助。不需要提前预约，但会提醒航空公司做好准备。有关残疾乘客无障碍要求的详细信息，请参阅此网页美国交通部网站．

尽量提前一两天完成打包，这样你就有时间在旅行前休息和恢复。如果这似乎是一种奢侈，至少要优先考虑在出发前一晚睡个好觉。我已经知道，如果我在前一天打包行李，我的整个旅行都会因为过早的疲劳而被毁。为了在旅途中进一步的自我护理，考虑带上舒适的物品，如冷热贴片、压缩袜或手套、一个小枕头、一个电热垫、舒适的袜子和鞋子。

把药物放在你的钱包或随身行李里是个好主意，这样它们就会和你在一起，避免在托运行李中错过转机的风险。的美国运输安全管理局(TSA)建议用原瓶/包装包装处方药。注射药物时允许使用针头和注射器(但以防万一，你可能需要医生证明它们的使用情况)。允许携带医疗用品。手杖，轮椅，助行器，以及其他你身体需要的物品不计入你的随身行李限额．

因为照明弹随时可能袭击你，所以最好不要携带和举起沉重的袋子来测试你的运气。买一个好的滚动行李箱和一个back-friendly袋或者背包，方便通过机场。不要害怕请人帮你把包抬到x光带上，或者请人帮你抬到头顶的行李柜里，这样可以减轻背部的压力。把你的旅行枕头和其他你在飞行中需要的东西放在一个容易拿得到的口袋里。

关节大部分是由水组成的，所以你在飞行前、飞行中和飞行后水分越充足，你需要的恢复时间就越短。一定要有休息的时间。阿斯伯格综合症会导致虚弱的疲劳，飞行会让人感到压力和疲惫。我们已经讨论过在你开始你的旅程之前休息，但不要忘记在你到达之后建立一个休息时间。在你出发去冒险之前，即使是在酒店房间里短暂的休息和充电也会让你的耐力有很大的不同。

如果你整天在电脑前工作，你知道长时间坐着会让你的脊椎感到格外僵硬。所以，如果你一天中的大部分时间都在飞机上，试着站起来走动走动，或者做一些温和的伸展运动。如果你在机场有一点空闲时间，试试吧这些举措为了一个不那么痛苦的旅行。

旅行可能会带来压力，而压力会使肌肉长期紧张，进而使疼痛加剧。因此，患有炎症性疾病(如as)的人在压力下感觉更糟也就不足为奇了。检查你的行程，仔细考虑旅行的细节。你怎么去机场?你怎样到达你的最终目的地?你提前计划的越多，对你身体的压力就越小。在手机上设置提醒，提醒自己最后时刻的细节，并提醒自己深呼吸，试着放松，享受旅程。