牛皮癣的健康浴技巧

约书亚Zeichner博士. .，New York City-based dermatologist and director of cosmetic and clinical research in dermatology at Mount Sinai Hospital, recommends you look for a moisturizing beauty bar or body wash,不是一个soap。“真正的肥皂是碱性的，会破坏皮肤外层，导致干燥。”他的选择:多芬深层保湿沐浴露，6美元，target.com他说，这种保湿霜“含有与传统保湿霜相同的保湿成分。”

如果你的沐浴产品有无香味的选择，那就选择它，说。Sandy Skotnicki，医学博士皮肤科医生，多伦多大学皮肤病学、职业和环境健康助理教授。香水是引发牛皮癣的常见诱因，因为它们接触皮肤时会引起接触性过敏和刺激。如果像薰衣草这样的天然品种似乎是一种不错的替代品，那就别这么快了。她坚持认为，所有的气味，包括天然的，都有可能引发火灾。

由于热水溶解并带来更多皮肤的天然油，Zeichner博士建议您的浴室应该是“您将想象一个加热的游泳池在夏季中的温度”。Pro提示来自芝加哥34岁的牛皮癣患者安德鲁·坎宁安，逐步缓解水温度。“我慢慢地开始每天晚上降低温度，直到我习惯，它成为标准。”

已知含有海盐的富含矿物的水，帮助皮肤的保护性细菌生物多样性 - 这是它在一项研究中发现的原因之一皮肤学药物杂志使银屑病患者受益。阿拉巴马州塔斯卡卢萨66岁的鲍勃·雷诺兹可以作证。雷诺兹开始在他的洗澡习惯中加入一勺富含矿物质的浴盐，因为他的医生建议这可能有助于他的牛皮癣。结果呢?“我的皮肤状况大大改善了。”他的选择:欧姆温泉H2O矿物整体浴，17美元，ohmstateofmind.com．美国国家银屑病基金会表示，泻盐也可以释放鳞屑，缓解瘙痒。

虽然用大蓬松的浴缸泡沫或洗涤布，但斯帕托尼克利博士可能看起来像一个浴室会议的一部分，坚持认为，对于牛皮癣患者来说，最好避免它们。她说，这是这些涂抹器的质地，因为“牛皮癣被创伤沉淀并加剧，包括摩擦。”相反，使用一条温和的低发泡肥皂作为自己的涂抹器或使用您的清洁剂覆盖的手指会很好。

为了帮助治疗和搁置头皮上的喇叭花，这一切都是关于有洗发水，其成分有助于帮助挡住斑块。Skotnicki博士特别建议寻找一个含有水杨酸的一种含水酸，这是一种温和的剥离蛋白，这在学习期间银屑病得出的结论不仅是为了有效地剥离斑块，还可以帮助局部药物渗透。尝试：皮卡马拉西亚斯皮肤洗发剂加上牛皮癣，7美元，riteaid.com．

胶体燕麦(磨细的燕麦粒)被证明可以缓解皮肤炎症，如牛皮癣。在一项刚刚发表的研究中美国皮肤病学会杂志研究发现，当局部使用时，它能改善96%的受试者的症状。但是，蔡克纳博士说:“胶体燕麦不仅是护肤的好成分，它还可以用作沐浴添加剂。”虽然市面上有很多现成的产品(比如7美元的Aveeno舒缓沐浴疗法)，walmart.com)，他坚持认为，你可以在浴缸里放一杯磨碎的速溶燕麦，然后浸泡。

“过多地暴露在水里，尤其是热水里，会剥去皮肤上的精油，导致皮肤出现细微裂缝、水分流失和皮肤发炎。”蔡克纳博士解释道。这就是为什么你应该保持你的洗澡时间短和甜-美国皮肤病学会建议淋浴10分钟，洗澡15分钟或更少——在为填满浴缸而烦恼之后，多花几分钟尽情享受是可以的。蔡克纳博士说:“设置一个闹钟，让自己按计划进行。”

Zeichner博士说，肯定会在毛巾上毛巾或至少在水中踩出水中的5分钟内进行滋润。“研究表明，与延迟施加保湿剂的延迟应用相比，立即保湿的皮肤水合物，”他解释道。通过在浴缸中锁定水，然后有时间蒸发，你会得到更好的结果，而不是如果你等到你的皮肤完全干燥。