当你有牛皮癣的时候，10个建议给你的重要日子

The best way to ensure a plaque-free day is to schedule a dermatologist appointment before your event with plenty of time for wiggle room, says dermatologist Leon Kircik, M.D., a professor of dermatology for Icahn School of Medicine at Mount Sinai, NY, and Indiana Medical Center in Indianapolis. Treatments often take weeks to see results, and in the case of biologics like Humira and Enbrel, “sometimes insurance has to approve them, which can take a good amount of time.” Another reason to start early: It allows your doctor to tweak your treatment if needed.

在领先的几个月看到营养师也是一个好主意。“饮食以一种方式重要的方式，”纽约市阿尔伯特爱因斯坦医学院助理临床教授，M.D。“首先，食物含有我们需要战斗和杀死坏细菌的营养素。没有他们，皮肤感到威胁，并发炎。二，富含抗氧化剂，维生素，蛋白质和健康脂肪的饮食支持健康的皮肤细胞周转。“由于炎症和细胞周转是牛皮癣的元素，因此这是关键。

压力-特别是情绪化-被认为是银屑病发作的首要诱因。Kircik博士说:“当然，压力对激素和细胞因子有负面影响，尤其是在炎症方面。”“所以你不会想要提高这些水平。”既然在大型活动前焦虑会达到顶峰，那么可以说，尽你所能去寻找你的幸福是一个好主意。来自国家银屑病基金会的一些建议:冥想、锻炼和外出。

Kircik博士推荐的沐浴产品是水杨酸洗发水。他说，温和的收敛成分，通过脱落死皮细胞，“将有助于去除鳞片”——以至于多项研究表明，它“有助于更快地诱导起作用，并降低严重程度参数和受影响的区域。”而且你不需要把它用在锁上。“你要确保它沾上你的头皮，但你可以用你最喜欢的洗发水洗头发!”试试露得清T/Sal洗发水，6美元，walmart.com．

为防止斑块并有助于最小化表面的外观，保湿至关重要。Engleman博士解释说：“你的皮肤更柔韧，裂开或撕裂的可能性越小。”寻找润肤剂，煤焦油，水杨酸和维生素D，埃格莱曼博士称“牛皮癣治疗的主要”。她还建议支持支持保护性皮肤屏障的活性，例如酰胺，透明质酸，肽和烟酰胺，没有刺激。并将它塞进你的包里，才能将任何斑块保湿！

用一勺富含镁的盐如泻盐或死海的盐泡澡经常被推荐为治疗牛皮癣的方法——事实上，一项研究医学前沿研究发现，在死海进行四周的治疗，可以使银屑病斑块的大小和严重程度平均减少88%。恩格尔曼博士说，这些食物的神奇之处在于镁，它能“减少皮肤内皮层的炎症……改善皮肤的健康、功能和外观。”额外的好处:如果你在活动的前一天晚上安排了一次，它会加倍成为一种集中注意力的活动!

加湿器是支撑皮肤屏障的好工具。“它的作用是将细菌和病原体挡在外面，同时保持水分，”恩格尔曼博士说。“这很重要，因为当没有足够的水分时，皮肤就会干燥、龟裂和剥落，从而使皮肤有感染、刺激的风险，或者在这些进入皮肤的入口处出现粉刺。”由于刺激是银屑病的诱因，所以要想预防斑块的形成，就必须千方百计地消除它。什么时候将其纳入你的护理?在照明弹开始前尽快阻止它。

为了在这个重要日子到来之前的几周里加强局部治疗，Kircik医生建议在上面加一个封闭敷料(在你当地药房找到的那种防水绷带)。作为牛皮癣治疗的首选药物，研究表明它是有效的在一项研究中在美国，加入超过0.1%的mapracorat软膏(一种消炎药)的敷料，有助于霜剂更有效、更快地发挥作用，并在两周内显示出改善。注意:咨询你的医生，确定如何或是否应该为你所使用的特定成分涂抹敷料。

对于在您的脸部，武器或腿上的可见光场上显示的耀斑，遮瑕膏和基础可以表现出类似的临时橡皮擦。Kircik博士说：“如果你对某些产品过敏，你肯定希望避免那些”但否则在不间断的皮肤上使用完全安全。使用温柔的手涂抹它并取出它以免刺激敏感的皮肤，当然，请勿在任何开放病变上使用它。

如果披肩或夹克作为隐藏斑块的选项让您对您的大日子感到更加自信，请参与其中。或忘记那个，只是炫耀它！它是您的自然部分，毕竟，作为达拉斯，德克萨斯州的牛皮癣战士Lori-Ann Holrbook告诉我们，它可能是为您的状况创造认识的机会。她的建议：“尽量不要害羞。”