管理银屑病关节炎的简单提示&大学

好吧，这是个大问题。如果你正在接受慢性疾病的治疗，比如PsA，那么只注重面对面指导的传统学校现在可能不是最好的选择。“鉴于COVID-19，如果你正在服用免疫抑制剂药物，你需要特别小心地过渡到大学环境，”位于俄亥俄州代顿的赖特州立大学残疾服务主任托马斯·韦伯说。他建议在秋季报名参加一些在线课程，如果有必要，还可以与学院的残疾服务办公室合作，制定住宿计划。

如果你和你的医生认为你的免疫系统可以应付学校生活，请考虑一下:在校园里走动会对发炎的关节造成真正的身体伤害。你有选择。马里兰州怀伊米尔斯切萨皮克学院(Chesapeake College)保留服务主任琼·塞策尔(Joan Seitzer)说:“考虑在线、混合和/或面对面的课程，在你感觉最好的时候提供。”对于面对面的课程，试着把它们安排在一天中最适合你的时间，如果你需要花时间行动，就避免在早上上课，或者允许在下午休息一下，打个午觉。

在你去学校之前，安排去看你的风湿病医生，检查你的治疗方案，并储备药物。这也是一个讨论通过视频电话或电话与你的另一半进行虚拟会面的可能性的好时机，以防万一。如果你的医生觉得在你下次回家之前需要亲自去看你，他们可能会推荐你学校附近的医生。

如果你要上大学了，塞策尔建议:“尽早了解所有可以为你提供的支持，比如辅导服务和咨询服务。”PsA信号不佳可能导致你错过几节课，所以你需要一个后备计划。塞策尔还建议了解一下学校将提供的《美国残疾人法》(ADA)服务。“现在是与美国残疾人协会协调员见面的好时机，制定一个计划，以防你需要住宿。”

内布拉斯加大学(University of Nebraska)刚毕业、患有前列腺癌的r·j·鲍德温(R.J. Baldwin)说，提前了解学校的医疗服务是非常有帮助的，尤其是在注射药物方面需要帮助的时候。“这种方法对我来说非常有效，因为一旦我知道了我的秋季时间表，我就能够为我的注射疫苗与健康服务机构每周预约一次，而不影响我的课程安排。”

健康饮食来自佛罗里达州杰克逊维尔的营养学家埃莉诺·贝克注册营养师说，课间休息是很棘手的，所以现在是开始练习的好时机。“专注于用营养丰富的水果和蔬菜占你盘子的一半，以帮助抵抗自由基的伤害，自由基会导致炎症的激增。”贝克说。

吃富含维生素的深色绿叶蔬菜，蓝莓，覆盆子，红薯和洋蓟。也可以尝试健康的脂肪，如牛油果或橄榄油，葵花籽，或奇亚籽和亚麻籽。这些可以帮助你从健康食物中吸收维生素。

它不必是纸和笔。在你的手机上记录下每件事，从你每天的感觉到你休息了多少，你吃了什么，等等即使是运动．马里兰州森特维尔市安妮皇后高中的学校辅导员凯利·摩尔说:“在刚进入大学的过渡阶段，写日记可以帮助追踪健康方面的任何潜在变化，并帮助查明可能导致这些变化的原因。”

如果你将参加父母的健康计划，现在是让他们和你一起看计划的好时机。有些计划会支付你在外地的医疗费用，有些则不会。你可能还会发现，你的保险覆盖了大学城的某些专家，但你需要从你的初级保健医生那里转介去看他们，然后才能预约。另外，检查一下你新领域的实验室公司，特别是如果你需要定期抽血检查你正在服用的药物。

PsA症状来了又去，没有任何解释。压力和过度——喂，大学生活——会引发痛苦的爆发。所以一定要在你的计划中加入自我照顾。这意味着拥抱休息时间，每周进行几次最喜欢的锻炼，甚至偶尔花一个晚上来充电。PsA的另一个显著特征是治疗通常需要修改以保持有效。如果你突然发作，联系你的医生。他们也许能在远处改变你的治疗计划，让你回到正轨。