你的HS让你这么累的8个原因

对抗慢性疲劳的感觉会让你更难应对日常的皮肤症状。好消息吗?处理与化脓性汗腺炎相关的疲劳可以与你现有的HS治疗计划一起工作。事实上，“更好的临床控制HS(意味着遵守治疗和及时处理症状)通常会减少疲劳，”Anna Chacon医学博士说，她是俄亥俄州克利夫兰市克利夫兰诊所的皮肤科医生。这是一个双赢的!

印度金奈的初级保健医生、医学博士Jaydeep Tripathy说，开始解决疲劳问题比你想象的要容易。他为doctor Spring工作，这是一个虚拟医生咨询和医疗第二意见的在线平台。第一步:确定疲劳是你身体状况的常态还是其他问题的征兆。这将使你快速放松和更有活力。

如果你每天都在疲累和疲劳中挣扎，这里有10个原因和有效的方法来对抗它。

Tripathy医生说:“疲劳是隐现发作的最常见迹象之一。”在前驱期(又称前驱期)。在HS症状出现之前，皮肤敏感或疲劳是第一个警告信号。”研究人员认为，体内的炎症会导致细胞能量的可用性减少。换句话说，你的身体用尽一切办法来应对炎症，只留下很少的能量来做其他事情。

对皮肤的外观和感觉感到压力不仅会影响心理健康，也会导致疲惫。原因如下:当你处于紧张状态时(例如，HS耀斑让你行动困难)，你的身体会产生更多的“战或逃”化学物质。这种反应会让所有身体系统超负荷运转，以确保你在它认为危险的情况下的安全。Tripathy医生说:“HS造成的精神负担会导致焦虑，导致疲劳和不安。”这就是为什么他建议练习瑜伽或冥想的原因:“清晰的思想和情感可以帮助你避免忧郁。”

根据皮肤病学研究学会2021年的研究，肥胖的人被诊断为HS的可能性是普通人的2到6倍。这是多米诺骨牌效应:专家认为HS可能不是由肥胖引起的，而是由肥胖引起的，从而增加了你的疲劳感。“减肥可以帮助你提升能量，”崔帕蒂医生说。此外，“减少体内脂肪有助于身体更好地代谢食物，最大化地为身体提供能量。”

“健康的减肥量通常有利于许多疾病过程，包括HS，以及由HS引起的症状，如疲劳，”说。Chacon博士。但如果你没有超重，锻炼也可以帮助你对抗疲劳。一项发表在心理上的公告发现有规律的锻炼比服用兴奋剂更能增加能量。Chacon博士建议每天锻炼30-60分钟左右，以保持身体健康:“有氧运动，如游泳、跑步、步行和有氧运动，将有助于提高你的能量水平，也可以防止HS长期发作，”她说。

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，一个人的自然呼吸突然停止和开始或不一致。医学博士查尔斯·e·科兰驰菲尔德三世是科兰驰菲尔德皮肤科的创始人，也是明尼阿波利斯明尼苏达大学的临床教授，他说:“超重会影响睡眠呼吸暂停，而睡眠呼吸暂停会直接影响日常疲劳。”

你最好的选择是努力将你的体重降低到一个健康的水平，但“另一个有趣的新选择是使用一种名为Sunosi (solriamfetol)的药物，”科兰驰菲尔德医生说。fda批准它用于治疗与睡眠呼吸暂停有关的慢性疲劳，而睡眠呼吸暂停通常与HS有关。“我有几个HS患者报告说，这种药能显著减轻疲劳。”

皮肤敏感是HS的最初症状之一，但它也可能是该地区感染的信号。“瘙痒或疼痛的病灶会让你晚上睡不着，”崔帕蒂说，“当病灶感染时，对抗感染的抗体超负荷，也会让身体感到疲惫。”舒缓你的皮肤(马上!)用热敷敷你的皮肤，或者在热的，生气的肿块上涂一点芦荟凝胶。你可以找到一些其他经皮肤认证的家庭疗法在这里．

如果你有HS，吃干净的饮食可以帮助减少爆发和查孔博士说。甜甜圈美味可口，但它们是一种加工食品，会导致你的胰岛素和血糖暂时升高，给你快速补充能量，然后能量崩溃。相反，吃一些抗炎的全食品，如葡萄、核桃和西兰花。你的皮肤——还有你的小睡按钮——会感谢你的。