一个对牛皮癣友好的工作日:为牛皮癣工作的成功做好准备

想想什么能让你的一天更有效率。列一个清单牛皮癣的症状让你的工作变得更困难。有没有什么住宿方式可以让你的生活更轻松、更舒适?例如，灵活的工作时间可以让你在不耽误工作的情况下去看医生。有私人空间申请局部药物可能是必要的。使用语音识别软件如果你手上有牛皮癣或银屑病关节炎也许能提高你的工作效率国家银屑病基金会．

与你的老板和同事分享你的诊断和你面临的一些挑战可以缓解压力带着牛皮癣的污名生活．但这并不意味着你必须与所有人分享信息。选择你想和谁讨论这件事，以及你愿意分享哪些信息。

你可能会发现在一天中最重要的事情提前完成是很有帮助的。牛皮癣，尤其是在发病期间，会引起乏力，根据银屑病和银屑病关节炎联盟．提前完成任务会让你觉得自己是团队中富有成效的一员。

许多患有牛皮癣的人也有银屑病关节炎和关节疼痛．如果你这样做，安排你的工作区域，限制提升，伸手，搬运，持有或步行的数量。采取不同的活动以避免长时间保持同一姿势。例如，定期站起来四处走走根据国家银屑病基金会的建议．

保持健康的日常生活是很重要的，即使是在工作日。尽量每天在同一时间吃早餐和午餐。带一个健康的午餐和零食．研究人员建议，可以考虑带一些已知有助于对抗炎症的食物国家银屑病基金会例如，冷水鱼、亚麻籽、橄榄油、羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜、南瓜、红薯、南瓜籽、核桃以及五颜六色的水果和蔬菜(草莓、蓝莓、胡萝卜、芒果和无花果)。

藏anti-itch药物(外用或口服)和保湿霜在你的工作场所，这样当你需要他们的时候他们就会出现。在白天定期使用它们可以帮助消除发红、瘙痒、脱皮和炎症。如果你有处方药，让你的医生把你的处方药翻倍一个月，这样你就可以在工作时保留一点空闲，而不是每天带着它来回。

的银屑病的主要症状就是皮肤呈片状干燥鳞状。喝水可以从内部给皮肤补水。脱水会使皮肤干燥，引发银屑病发作。在身边放一瓶水，让你喝。

非甾体抗炎药物(非甾体抗炎药)，如布洛芬、阿司匹林或处方药通常用于治疗牛皮癣和其他皮肤病并且可以有时会降低炎症水平让你更舒服。在你工作的地方放一瓶，但是先和你的医生谈谈，因为有些人会因为非甾体抗炎药而感到胃部不适。

想想触发器你在工作中遇到的。然后，考虑避免这些诱因的方法，例如在接触任何化学物质时戴手套或使用减压策略，例如深呼吸，五分钟的冥想，或者散步来缓解压力。

冷敷罐缓解瘙痒、疼痛和炎症。如果你有工作场所的冰箱，在那里放一个冷袋，但一定要把它包起来，远离任何食物。如果你没有冰箱，那就用一个冷藏的午餐盒，每天带一个冰袋。

如果你有银屑病关节炎在美国，使用对关节炎无害的工具，如电子订书机、易握剪刀或凝胶笔关节炎基金会．