上班困了吗？您现在可以做五件事！

如果您不能停留更长的时间，请继续午餐，如果您在安全的地方进行午餐时间。只需尽量不要贪睡超过30分钟即可。Power Naps可以使您更加充满活力，并能够更好地重新聚焦。同事可能会注意到您在午餐休息时在休息室中打sn子，但这看起来比下午中午在键盘上点头好得多。

执行平凡的任务或经历您在无数次之前的例行工作，这会使疲劳感觉更糟。解决此问题的一种好方法是切换您的日常工作。在另一个地方停下来喝咖啡，通过差异入口进入建筑物，即使用另一只手刷牙也可以帮助您充满大脑。它使您感到更加机敏。尝试一下。

当您感到困倦并需要保持警惕时，久坐不变是您可以做的更糟糕的事情。如果您感到昏昏欲睡，那就起身移动。在建筑物周围漫步，做一些伸展，外出呼吸一些新鲜空气。整天坐着什么也无能为力，即使在大多数人的休息中，也会鼓励嗜睡。让自己起床，至少每60至90分钟移动一次。

当您已经累的午餐时，您想吃的最后一件事是食物会使事情变得更糟。当您需要增强能量时，请选择柑橘类水果，鲑鱼，豆类，绿叶蔬菜等食物，然后再吃黑巧克力。所有人都可以为您提供帮助，而不必以后将您拖下来。

当您真的需要能量提升时，咖啡因就是待机。沉迷于一大杯咖啡中，您会发现自己的能量水平和心理清晰会得到提高。只是不要沉迷于当天太晚的咖啡因，否则您会在那天晚上加剧失眠症。