如何与牛皮癣和银屑病关节炎保持活跃

在开始锻炼方案时，您不需要在Get-Go上提交马拉松。慢慢开始。将您的报警设置为15或30分钟，而不是平常，以便您可以将快速的步行或家庭瑜伽会话纳入您的早晨常规。

拥有合适的行走，跑步或健身鞋对最大化锻炼至关重要。鞋子不适合正确可导致肌肉失衡，提高脚，膝关节和髋关节伤害的风险。在体育用品商店询问员工，以帮助您找到合适的合适。

轻质织物，如Dri-Fit，泽西或尼龙让您的皮肤呼吸，这正是牛皮癣需要的人。（棉花吸收汗水，这可能会让你感到粘稠，对你的皮肤不利。）

如果您想在早上锻炼锻炼，请通过之前展示一切来准备。如果你在上班后运动，请在回家时准备好你的衣服等待着你。如果您必须搜索锻炼衣服，您可能决定完全跳过锻炼！

水做一个身体好。我们都知道牛皮癣的人必须努力保持水分，因为我们的TNF细胞比没有牛皮癣的人更快地繁殖三倍。保持水分保存在皮肤中，可能会减少片质。

有一个锻炼PAL持有您的负责任，而且它使您的锻炼更有趣！谁不想要那个？问你的重要其他。和你的同事一起去午休。需要一些动机开始吗？国家牛皮癣基金会患者导航中心是一个很好的资源。

不要让加入健身房恐吓你。大多数人提供各种课程，如瑜伽或普拉提，这可以很容易地对具有银屑病关节炎的关节。最多YMCAS.寄宿A.家里的夜晚或在特定日期提供免费或折扣课程。

如果去健身房不是你的东西，那么家里的锻炼可能只是票。从数千名DVD中选择包括瑜伽，核心强度，AB锻炼，运行和重量培训。尝试顶级YouTube为具有慢性疾病的人的锻炼视频。

美国心脏协会推荐每天至少30分钟的身体活动。用它作为基线。这可能是乘坐楼梯而不是电梯走上午休时间的任何东西，以便在休息中做家务。你搬家的越多，你觉得越好。

如果你想念你的早晨散步或者在下班后不能与你的朋友见面，那没关系。这就是生活。尽快回到您的锻炼程序。