9 .补充治疗纤维痛症疼痛

人们早就知道，纤维肌痛症患者通常镁含量较低。事实上，镁是最早被推荐用于治疗纤维肌痛症的补品之一。人们发现，镁和苹果酸在一起能很好地发挥作用。在1992年的一项研究中，服用镁/苹果酸组合的纤维肌痛患者报告疼痛明显减轻，压痛点明显减少。

许多研究发现维生素D在各种各样的角色发挥作用慢性疼痛其中包括纤维组织肌痛。事实上，一项关于维生素D的研究发现，70%的慢性疼痛患者缺乏维生素D。更多信息，请阅读“维生素D治疗慢性疼痛”。

在患有SAM-E的原发性纤维肌节的44名患者的一次双盲研究中，在临床疾病活动的领域看到改进，疼痛，乏力，早上僵硬和心情。对于还处理抑郁症的纤维肌痛患者，临床试验表明SAM-E与处方抗抑郁药相当。

5-羟色胺被认为是通过提高大脑中血清素的水平来发挥作用的，众所周知，许多FM患者的血清素水平都很低。在一项双盲、安慰剂对照研究中，服用5-羟色胺的人在疼痛、压痛点数量、僵硬、焦虑、疲劳和睡眠方面都有显著改善。

姜黄已用于印度阿育吠陀和中药几个世纪。姜黄素是姜黄中的活性成分，具有抗炎性质，可以通过阻断COX-2酶来促进肌肉和关节中的舒缓舒适性，这可以引发炎症和疼痛。

Boswellia serrata，也被称为印度乳香，经常用于古印度的阿育吠陀医学。Boswellia是一种树树脂，以其缓解关节、肌肉和结缔组织疼痛的能力而闻名。它也是一种罕见的降低弹性酶的治疗方法，弹性酶是一种炎症介质，在纤维肌痛症患者中被发现升高。

几个世纪以来，东方医学一直用生姜来治疗各种疾病，包括疼痛。一些西医研究表明，生姜具有与非甾体抗炎药相似的抗炎和镇痛作用，但没有危险的副作用。2010年的一项研究表明，生姜可以有效地缓解肌肉疼痛，从而得出结论，生姜是一种有效的止痛药。

魔爪是一种草本补品，可以帮助消除炎症。马里兰大学医学中心引用了大量的研究来证明魔鬼之爪对缓解疼痛的有效性。在一项54周的试验中，人们发现魔爪和处方药物万络一样可以缓解疼痛。(美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration，简称fda)后来因为万络增加了心脏问题的风险而将其下架。)

使用柳树皮治疗炎症可以追溯到希波克拉底时代(公元前400年)，直到今天仍被用来减轻炎症、缓解疼痛和头痛。白柳树皮含有水杨苷，这是一种类似于阿司匹林的化学物质，科学家认为这是它缓解疼痛的作用。研究将白柳树皮与各种非甾体类药物进行比较，发现其疗效相当。

记住，营养补充剂必须在你的系统中积累，所以可能需要几周或几个月的时间你才会开始注意到差异。一定要向你的医生咨询任何你想要添加到你的治疗计划中的补品。一些补充剂可能与你正在服用的药物相互作用，或者不建议你服用其他健康问题的补充剂。要了解更多信息，请阅读“关于补充剂的需要了解的事实”。