纤维肌痛的主要原因

可能短期纤维耀斑最常见的原因可以归因于天气的变化。每当气压发生变化，一个新的前线通过时，许多纤维肌痛患者的症状就会增加尤其是他们的疼痛程度．幸运的是，这些耀斑通常只持续一两天。

每当我们把自己的身体逼得太紧，我们就有可能引发一场火灾。在那些难得的日子里，我们感觉很好，很难不去做过去一两个月里我们没能做的家务和活动。但是，即使在你感觉良好的时候，过度运动通常也会以纤维燃烧的形式回来咬你。最好是逐渐增加你的活动水平，这样你就有希望有更多的好日子，更少的挫折。

长时间的压力对纤维肌痛症状有显著的影响。当提到纤维flare的触发因素时，压力可能是一个特别阴险的罪魁祸首，因为它经常悄悄地靠近我们——我们的汽车抛锚了，经济变得更糟了，我们的孩子生病了。不知不觉中，我们的压力水平就会突飞猛进。不幸的是，与压力有关的症状往往持续时间最长，因为它们最难以识别，也最难找到有效管理的方法。

正如一种疾病或损伤通常会引发纤维肌痛一样，另一种疾病或损伤也会引发纤维肌痛症状的发作。即使是像普通感冒这样简单的事情也可能导致纤维燃烧。

许多妇女报告经历纤维肌痛症发作与她们的月经周期和更年期有关。激素替代疗法是否合适或对这些病例是否有帮助，每个人都应该与她的医生讨论。

许多纤维肌痛症患者发现他们对冷或热或两者都非常敏感。暴露在这种不舒服的温度下，即使是相对较短的时间，有时也会引发耀斑。

对于纤维肌痛症患者来说，获得高质量、宁静、恢复性的睡眠是一个持续的挑战。每当睡眠被打乱或者一个人的正常睡眠模式发生改变时——尤其是在一段时间内——纤维闪光可能就会紧随其后。找到一种适合自己的睡眠习惯，并尽可能地坚持下去，这很重要。

虽然改变你的药物或其他治疗方案是为了带来症状改善在美国，有时这些变化会导致症状的突然发作。要确定这次耀斑究竟是由这种变化本身引起的，还是巧合，是一件棘手的事情。这可能需要一段时间的试验和错误，与你的医生合作，以弄清楚是治疗方法的改变导致了这种症状，还是其他因素引发了这种症状。

对于患有纤维肌痛的人来说，旅行并不容易，即使是最好的旅行也可能伴随着纤维症状。这可能是因为旅行经常涉及其他常见的诱因，如天气变化、温度变化、压力和睡眠习惯的中断。在旅途中，尽量安排充足的休息时间，在出发前和返回后留出额外的一天。虽然这可能不能完全防止耀斑，但它可能有助于将其严重程度降到最低。

纤维肌痛症患者通常对很多东西特别敏感，比如对光、噪音和/或气味过敏或敏感。暴露在你敏感的东西下——比如强光或强烈的香水——可能会引发纤维闪光。