高甘油三酯的惊人风险

当甘油三酯达到血液中高于150毫克/分升的水平时，这种脂肪分子就会开始对你身体的其他部分和你的整体健康产生负面影响。虽然你可能听你的医生在你的年度体检时谈论过高甘油三酯(又名高甘油三酯血症)与你的胆固醇水平的关系，但许多人对它们的作用几乎一无所知。我们有你想知道的秘密。

首先，身体运转所需的东西怎么会对你的健康有害?我们先来看看甘油三酯的来源。

当你吃东西的时候，你的肝脏会把你身体不需要的卡路里转化为甘油三酯，然后储存在脂肪细胞中，北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆维克森林浸信会健康中心的心脏病学家迈克尔·夏皮罗博士解释道。

当你有一个平衡的饮食，你的甘油三酯生产通常是平衡的，太。但如果你经常暴饮暴食，这些水平将继续攀升。夏皮罗博士说:“如果甘油三酯在足够长的时间内处于足够高的水平，它们就会沉积在不适合它们的部位。”这就是他们危害你健康的时候。

对于大多数甘油三酯高的人来说，主要关心的是它们会如何影响你发作和中风的风险。心脏病是美国人死亡的主要原因疾病控制和预防中心．高甘油三酯——伴随着高低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇和/或低高密度脂蛋白(“好”)胆固醇——与动脉中的脂肪堆积有关美国心脏协会．如果你的血液不能在这些动脉中自由流动，就会严重增加心脏病和中风等心血管疾病的风险。

甘油三酯和胆固醇不是同一种脂肪，但它们是有联系的:“关于甘油三酯的一个有趣的事情是，它们与其他脂质颗粒密切相关，所以当甘油三酯下降时，有益胆固醇通常会上升，当甘油三酯上升时，有益胆固醇会下降，”普鲁茨基博士解释说。“有很多证据表明，当甘油三酯高时，低密度脂蛋白(ldl)——我们知道对心脏病至关重要的坏胆固醇——可能更加危险。”

还记得我们说过，如果甘油三酯超过身体实际需要，它就会储存在不该去的地方吗?肌肉可能就是其中之一。

据《哈佛健康》杂志报道，高甘油三酯可能是一个警告信号，表明你的肌肉和身体其他组织正在产生胰岛素抵抗——也就是说，你的身体对激素胰岛素没有应有的反应。事实上,一些研究骨骼肌中过多的这种脂肪与胰岛素抵抗、2型糖尿病和肥胖有关。

如果你有很高的甘油三酯——超过500毫克/毫升——你的胰腺会受到严重的打击。胰腺是一种帮助将食物转化为体内燃料的器官。甘油三酯如此之高的人有可能患上一种叫做急性胰腺炎的严重炎症。

“这是一个非常危险的情况，”夏皮罗博士说。“除了极度不舒服之外，非常严重的急性胰腺炎可能是致命的。胰腺炎的多次复发可以杀死足够多的胰岛细胞(产生胰岛素的细胞)，从而导致糖尿病的发展。”没有这些胰岛细胞，你就不能产生身体控制血糖所需的胰岛素。与轻度升高的TG水平相比，应该通过饮食和运动来控制，严重升高的TG伴胰腺炎相对少见。

另一个高甘油三酯会造成损害的领域是什么?你身体最大的器官——皮肤。

普鲁茨基博士解释说，在遗传性高甘油三酯血症患者中，甘油三酯可能会滞留在皮肤中，导致爆发性黄瘤。据世界卫生组织介绍，这种罕见的疾病的特征是豌豆大小的蜡状肿块，颜色从红色到黄色不等美国国立卫生研究院．通常，它们出现在臀部、肩膀、手臂和腿上。一旦你的血糖和脂肪水平(包括甘油三酯)下降，这些肿块就会消失。

甘油三酯过高的另一个迹象是:你手上的皱纹呈黄色。

所以你知道你的肝脏会产生甘油三酯，但当甘油三酯的水平严重升高时，比如大约2000毫克/毫升，它也会导致肝脏中有害的脂肪积聚，或脂肪肝疾病，根据哈佛健康。脂肪肝会导致严重的问题，比如永久性肝损伤和肝硬化，也就是肝脏严重受损，难以正常工作。

在极少数情况下，极高的甘油三酯也会积聚在视网膜上，视网膜是眼睛的后部，对光线很敏感。普鲁茨基博士解释说:“视网膜的血管非常小，所以你可以想象，就像胰腺的出口导管一样，它们会被甘油三酯堵塞。”

这种情况被称为视网膜脂血症。据该机构称，这种积聚还会影响视网膜内的动脉和静脉，有时还会影响周围区域美国眼科学会．值得庆幸的是，这通常不会影响你的视力，但这是另一个重要的迹象，你需要与你的医生合作。

虽然甘油三酯过高会增加患胰腺炎等严重健康问题的风险，但重要的是要记住，甘油三酯过高本身是很罕见的。

夏皮罗博士说:“在这个背景下，如果你看看成年人，只有1%的人甘油三酯高于500毫克/分升。”大多数甘油三酯高的人都低于这个范围，但即使在这些较低的水平，人们患糖尿病、心脏病和中风等疾病的风险仍在增加。

如果你被诊断出甘油三酯过高，或者你只是想积极主动地保护自己的健康，那么你可以采取一些措施。事实上，美国心脏病学会说，单靠生活方式的选择就可以使你的甘油三酯减少一半，特别是如果你处于高或高的边缘范围(200-500毫克/分升)——这是很大的力量!

• 健康饮食。不要喝苏打水、面包、土豆、意大利面、酒精和果汁。普鲁茨基博士解释说:“我们倾向于吃的能量最高的食物是简单的碳水化合物。”
• 增加你的身体活动。普卢茨基博士说:“即使是像走路或上楼梯这样的小事也会非常有效。”
• 戒烟。吸烟会提高你的甘油三酯水平，同时还会增加其他一系列严重健康问题的风险。如果你是烟民，那么现在就是戒烟的时候了。有关如何戒烟的免费资源，请拨打1-800-QUIT-NOW。

夏皮罗医生说，如果你的甘油三酯超过500毫克/分升，除了改变生活方式，你的医生还可能会给你开一些药物。根据美国心脏病学会的说法，可能包括以下几种:

• 他汀类药物。这些药物用于帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，但它们也可能有助于降低甘油三酯。
• -3脂肪酸。夏皮罗博士说，你可能已经听说过这些补充剂，但也有处方形式的高剂量补充剂可以更有效地帮助你。
• 一类。这些药物通过减少肝脏的甘油三酯产生而起作用。
• 烟酸或维生素B3。你的医生可能会建议你这样做，因为研究表明它们可能会降低你身体产生甘油三酯的能力。