它会变得更好:10名溃疡性结肠炎患者分享智慧之言

“在奋斗的时刻感恩是很难的，有时几乎是不可能的，但是看看是否有一些事情你可以感恩。”也许是你的家人和朋友。也许是你的医疗团队在为你寻找解决方案。也许是像一张舒服的床这样简单的东西。找到值得感恩的事情可以让你的思绪远离困难。试着记住，糟糕的经历不一定是你今后要面对的唯一经历。事情可以而且常常会变得更好。”

- - - - - -拉希德克拉克，自2008年起为UC患者

过去的每一分钟、每一小时、每一天都让你更接近你的目标。接近愈合。更接近生活。坚强，拼搏，期待明天!你的旅程从第一步开始。勇敢。继续前进。”

-莎拉·亨宁，2007年以来一直是UC患者

“你不是一个人。技术和社会媒体(以及当地的支持团体)使人们很容易与愿意聊天和有关系的人联系起来。当你准备好了，上网看看你能找到什么，但永远要知道你的医生和医疗团队的建议应该优先考虑。我使用社交媒体是为了获得支持和建立关系，而不是提供太多医疗建议。”

- - - - - -艾米丽·摩根，自2008年起为UC患者

“事情可以而且确实会变得更好。我忍受了多年的痛苦，我从来没有想过我会达到这样的程度，我的日常生活不是难以忍受的痛苦。但我现在在这里，因为我的医院和药物。坚持奋斗，尝试不同的方法来改善你的健康，因为一件对别人没用的事可能对你有用!”

- - - - - -丽贝卡·艾伦2016年起为UC患者

“我不会撒谎说，你不会有身体不能随心所欲的日子，但我可以分享一些建议。大多数成功地与这种疾病生活在一起的人只是忙于这样的生活，而没有去误导或恐吓你，或要求你的同情。加州大学夺走了我很多，但也让我更坚强。消极是一个很容易掉进的陷阱，但这种‘看不见的’疾病让我意识到每个人都有自己的生活，如何处理自己的处境是你的选择。”

- - - - - -科林•哈里斯，自2006年起为UC患者

“UC是一种非常复杂和孤立的情况。对自己宽容一点，不要忘记照顾好你的心理健康，就像你要照顾好你的身体健康一样。感觉是可以的。沮丧是可以的，但不要让你的状况让你沮丧。你是一个战士;继续战斗。”

-肖恩·贝西娅，2010年以来一直是UC患者

“注意你的身体，对自己好一点，即使你可能会觉得你的身体在背叛你。”花点时间休息。要求你需要的东西。给你的身体提供所需的营养-麸质、谷物、奶制品、大豆和添加糖会导致腹胀和腹痛，这与你应对炎症性肠病的效果完全相反。高质量的营养有助于肠道和大脑健康。燃料自己明智的!”

- - - - - -玛丽亚•托马斯2013年起为UC患者

“溃疡性结肠炎的生活可能不是你想象的那样。然而，这并不意味着你必须满足于平凡。你可以做困难的事情;你可以做非凡的事情。你的成就来之不易，但却会因此而更加令人满意。”

- - - - - -琥珀色特雷斯卡，自1989年起为UC患者

“当我第一次被确诊时，我和其他8个女孩住在一起，但我感到孤独——直到我开始在博客上分享我的故事。对于那些正在挣扎的人来说，分享你患炎症性肠病的经历对你的心理健康和社交生活有多么有益，我怎么说都不为过。如果你是个作家，那就写出来。如果你是一个音乐家，就写一首关于它的歌。这不仅会帮助你接受这种新生活，而且会向别人和你自己表明，它也可以是美丽的。”

- - - - - -珍娜·齐格勒自2014年起为UC患者

“第一次确诊时，我犯的最大的错误就是没有寻求帮助。即使是最独立的人有时也需要帮助。我发现我的许多家人和朋友绝望的来帮助我,但不知道如何,如果我只是让他们知道我需要杂货或帮助洗衣服,或者我只是需要有人来陪我多了“道森的小溪,”不仅将我更好,但是我也会给他们一些内心的平静。”

- - - - - -杰基齐默尔曼，自2006年起为UC患者

加州大学可以改变你生活中的很多事情，并一次又一次地颠覆你的生活。要熬过去，你需要你所爱的人的帮助，来自社区的支持，以及来自其他最能理解你的病人．在这个问题上，你不是一个人，所以当你有问题或需要支持的时候，联系他们。我们都支持你。

［为了篇幅和清晰度，引用的内容都经过了轻微的编辑。］