溃疡性结肠炎的过夜:过夜的小贴士

一个简单的电话或短信通常可以减轻你在别人家睡觉时的一些加州相关的恐惧。如果你和朋友住在一起，给他们发短信询问洗手间的情况:这里有几间?它们位于哪里?有多少人会使用它们?有了这些简单问题的答案，你就不会觉得自己瞎了，而且可以在心理上为可能出现的任何情况做好准备。

一旦你到达目的地，花几分钟了解一下当地的情况，并总是问这个非常重要的问题:“关于厕所，有什么我应该知道的吗?”我总是问这个问题，因为我想知道是否有水压差(如果你在一个偏远的地方)，是否需要晃动把手或敲打木头，厕所本身坏了，但没有迹象告诉你。你会惊讶于人们有多经常忘记告诉客人他们的厕所有一些特色。

当你准备过夜的时候，你可以把整个备用浴室和壁橱里的东西都打包，但这可能有点过分了。你要确保你对所有的情况都做好了准备，但你没有因为为每一个可能的灾难做准备而吓坏自己。我建议你准备好备用的衣服，两套睡衣，湿纸巾，你喜欢的厕纸品牌Poo-Pourri，还有塑料袋。

对我来说，在朋友家过夜最大的恐惧就是发生事故的可能性，所以我试着采取一些措施来防止发生事故，包括注意自己在吃什么和什么时候吃。如果我睡在不熟悉的地方，我会试着比平时早一点吃东西，或者如果我特别担心，我会吃一些Immodium或吃一根香蕉。这样做的目的是减缓食物消化的时间，希望能帮助你在没有事故的情况下度过夜晚。

次旅行,朋友或者，在朋友家过夜几乎总是要共用一间浴室，这可能会让人感到不舒服和有压力。如果你担心气味，我建议带上Poo-Pourri。如果你担心声音，还有“走之前把厕纸放进碗里”的把戏。记住，浴室是一个我们都为了同样的目的而使用的地方，所以不要让它给你太多的压力。

在我看来，最有压力的一种过夜方式就是和别人睡一张床。如果你担心晚上会出事故，我建议你在身体下面铺上一条(或两条)毛巾当你的睡眠或者给你的内裤涂上吸汗衬垫。你可以一直使用单独的毯子，并开玩笑说你是如何在晚上偷被子的!

如果你花时间和朋友或家人在一起，考虑对他们坦白你的UC还有你在别的地方过夜可能会有的焦虑。坦率可能不是你的选择，但我发现当我告诉别人的时候我的恐惧我不太担心噪音或气味，如果我真的很舒服，我们甚至可以嘲笑它。

和陌生人在狭小的空间里睡觉经常会带来一些关于UC的问题或好奇。如果出现这种情况，记住你有两个选择:你什么都不用说。这是你的生活，你可以选择和谁分享这些信息。2.给出一个你能接受的UC的解释。你可以给某人一个UC的完整详细的纲要，或者你可以简单地告诉他们这是一种消化道疾病。

如果在家里以外的地方过夜让你感到紧张，那就把你认为需要的东西都打包好，即使这意味着要带一整箱行李。唯一能让你开心和放松的方法就是你不要一直想着你的UC，所以采取一切必要的措施让你玩得开心。也许这意味着在你离开之前要做一些侦查工作，或者与你的公司进行一次诚实的对话。但请记住:这里的目标是获得乐趣。与其想着最坏的情况，不如花点时间想想当你到达目的地时你会做什么，你可能会有哪些对话，以及你将创造的记忆。