如何防止子宫肌瘤影响亲密关系

“对于那些经历疼痛的人来说，通常是因为子宫肌瘤使子宫体积变大，”俄亥俄州克利夫兰医学中心大学医院的妇产科医生Rachel Pope博士说。她说，子宫肌瘤也会使子宫转向更后倾的位置，而在性交过程中，与深度推挤有关的推挤也会引起疼痛。洛杉矶的医学博士、妇产科医生雪莉·罗斯(Sherry Ross)说，性高潮时子宫的收缩也可能导致UF妇女的疼痛she-ology．“如果你知道某件事会很痛苦，它会降低性欲。”

更舒适的性爱的第一步?良好的沟通。从带着你的伴侣去看下一次医生开始。波普博士说:“很多病人都是自己来看病的，但重要的是要告诉你的伴侣。”“如果仅仅是性交时的姿势，伴侣就能产生很大的影响。”克利夫兰大学医院医疗中心的理疗师凯伦·康纳表示，开放的交流可以帮助每个人意识到疼痛不是谁的错，并鼓励夫妇们寻找更舒适的替代体位。

子宫肌瘤还会使女性的月经流量特别大，这也会导致亲密关系的自我意识。波普博士指出，如果你经期过长、过重，并因此而避免性生活，那么每个月你觉得可以性生活的时间就有限了。在这种情况下，她经常建议服用避孕药或宫内节育器，这样可以减轻出血。她说，你可以连续服用三个月的避孕药，外加一周的安慰剂，并将每年的月经限制在四次以内。

一本书里有多少页就有多少种做爱的方式(谢谢，Kama Sutra)，所以如果一种姿势让你感到疼痛，那就尝试另一种姿势。波普博士举例说，如果你的子宫顶部有一个葡萄柚大小的肌瘤，它在推动膀胱，那么传统的传教士式体位可能会让你感到不舒服。她补充说，把子宫肌瘤放在上面通常更好，因为她可以控制速度和节奏。

过多的脂肪会提高雌激素水平，使肌瘤更容易生长。便秘也会使UF感觉更糟:“子宫肌瘤只有那么多的空间，所以当你有子宫肌瘤时，便秘可能是疼痛的一个处方，”Connor说。在这两种情况下，不适都会转移到性上。你的处方吗?吃植物性饮食可能会有帮助，康纳说，喝大量的水，拉伸臀部屈肌，如厕时把腿撑在凳子上也会有帮助。

一些简单的工具可以帮助患有子宫肌瘤的女性享受性爱。首先，使用润滑油。波普博士说，如果你对性感到焦虑或预期疼痛，你的身体可能不会产生润滑，他建议使用简单的硅树脂(如果你使用的是水性玩具，那就在淋浴或浴缸里做爱)。另一个重要提示?试试盆腔棒——这种装置可以缓解肌肉紧张和疼痛，康纳说。另一个选择:阴茎缓冲:“男性伴侣可以在他的阴茎上放一个，这样插入就不会那么深，”康纳说。

在你和你的医疗服务人员和你的伴侣谈过之后，记录下与任何不适相关的细节。罗斯建议:“记录性交时疼痛发生的时间、体位、性高潮时是否发生疼痛、性交后是否出血以及持续时间。”三到六个月后，带着你的日记去看病，和你的医生谈谈规律。

由于你的骨盆底与你身体的其他部分一起工作，在这个领域有经验的物理治疗师可能会帮助你，告诉你如何加强弱点的区域。康纳说:“我们可以对病人进行内部治疗，就像你脖子上有个结一样。”康诺说，理疗师还可以指导你进行深呼吸练习，帮助你放松疼痛时容易握紧的肌肉。(一定要找有盆腔康复证书的人。)

如果调整姿势和尝试新技术不能缓解疼痛，不要放弃。药物和各种手术可以缩小子宫肌瘤，或者子宫切除术可以完全切除子宫。虽然手术通常是治疗子宫肌瘤的最后手段，但它确实意味着你可以回到更舒适的性生活——或者仅仅是生活!罗斯说:“如果它扰乱了性，那么它很可能也扰乱了其他事情。”和你的医生谈谈你的选择。