转移性乳腺癌的9种健康饮食方法

营养不能保证兰福德说，你不会患上转移性乳腺癌，也不会让它消失，但它仍然很重要。“明智的营养是降低每个人风险的一种形式;此外，它能让你今天和明天都感觉更好。”“它不能取代已被证明有效的传统治疗方法，但它可能会增加你活得更久的机会。”根据一项研究在新英格兰医学杂志，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼可以降低参与者过早死亡的风险。

你已经接受了余生都要接受治疗的事实，有些日子会比其他日子更艰难。兰福德说，如果你“感觉很好”，比如没有太多的恶心和疲劳，“你可能就可以像平常一样吃东西了。”如果你感觉不舒服，你会吃一些有助于控制这些症状的饮食，直到你可以吃其他东西。

你可能听说过植物性饮食的好处。兰福德和美国癌症研究所(AICR)都极力推荐它们。这些饮食不仅能降低患某些癌症的风险，而且心脏病和2型糖尿病。兰福德说，这种饮食方式不必总是针对所有的植物，只要是更多的植物就可以了。兰福德说，多吃植物意味着你能从一种叫做植物营养素(也叫植物化学物质)的化合物中获益，这种化合物能对抗疾病，不能以药丸的形式服用。它们保护你的身体细胞免受损害，从而更容易受到癌症的影响。事实上，众所周知，植物性食物含有成千上万的这些植物营养素战士。

适度是健康饮食的关键。按照建议，女性每天饮酒不超过一杯，男性每天不超过两杯。据该协会称，大量研究表明，酒精和几种癌症之间有很强的联系国家癌症研究所。

试着把你的饮酒量限制在每周两次。

兰福德说:“我的经验是，如果你每周吃三次东西，那就是一种习惯。

“如果你的治疗让你感到恶心，对食物完全不感兴趣，如果你的体重正在减轻，那就在饮食中添加额外的卡路里有益心脏健康的方式”,Lanford说。这意味着添加更多的不饱和脂肪，如坚果、种子、橄榄、鳄梨和多脂鱼。但在这种情况下，任何卡路里都比没有好，所以如果你真的想只吃一杯奶昔，那你就应该喝一杯。”

兰福德说，你可能听说过，如果你患了癌症，你需要完全避免任何形式的糖。如果你吃了，你应该避免吃糖果和甜食，但也要避免吃新鲜水果和乳制品等重要的食物。复合碳水化合物也是你的好朋友，豌豆、豆类、全谷物和蔬菜中都有。所有这些在你体内分解的时间都更短，所以你不会那么快就感到饥饿，而单糖分解得很快。

她说，吃太多糖会导致体重增加和肥胖，而肥胖又会增加患癌症的风险。

你的病理学家可能已经检测了你的乳腺癌细胞，以评估是否存在受雌激素或黄体酮刺激的受体。你可能会被建议服用激素治疗药物。

“有时候有人问我，亚麻籽是否会干扰雌激素阻断或抑制药物，”兰福德说。“不，当你以食物的形式吃它时，它不会。亚麻籽含有健康的脂肪，你可以随意食用它的所有部分。”

“在90年代末和21世纪初，我们听说了很多关于大豆和异黄酮的事情，异黄酮是一类植物雌激素。兰福德说:“研究表明，如果一个人的雌激素水平较高，大豆会增加癌症的发病率。”“这项研究是在老鼠身上进行的，老鼠不像人类那样代谢大豆。”后来，人们认为那些主要存在于豆类和豆类中的异黄酮可以抑制乳腺癌。相反，一些人担心含有大豆的食物可能会降低药物的效力乳腺癌,包括它莫西芬。目前的想法是大豆可以成为整体健康饮食的一部分。兰福德说:“通过食用整个大豆来享受你的大豆，它含有有益的成分。”

兰福德说，在饮食上尽量不要走极端。和你的营养师一起采取一种明智的饮食哲学，既不消耗你的精力，又能让你享受生活和美食。如果你发现自己每一口都吃得太多，你可能会患上饮食失调，因为你的控制欲营养的方方面面考虑和咨询师谈谈，从另一个角度来看待这个问题。兰福德说:“重要的是要找到正确的平衡，以让我们感觉良好的方式滋养我们的身体。”“如果你不能偶尔享受一下巧克力蛋糕，那有什么意义呢?”