9种改善COPD患者生活质量的方法

你的医生可能开了一些药物，通常通过吸入器或雾化器服用，以改善你的肺功能。第一步：抓住他们！此外，如果你觉得药物无效，请立即通知医生。让她知道任何对你来说不正常的喘息、咳嗽或呼吸急促的增加。“一个人的病情恶化与其他人的不同，”科罗拉多州丹佛市国家犹太卫生院COPD项目主任、医学教授巴里·梅克博士说。你的医生将能够调整你的治疗方法，找到对你有效的方法。

这是无可争辩的。戒烟真的很难。但如果你患有慢性阻塞性肺病，那么改掉这个习惯的努力是值得的。根据国家肺气肿基金会，当患有慢性阻塞性肺疾病的人戒烟时，他们会减缓肺损伤的进程，改善他们的肺功能，并减少他们症状恶化的次数。额外的好处？不再在家里吸烟意味着你可以降低家人在以后生活中患慢性阻塞性肺病的风险。这个美国肺脏协会有资源让你开始。

在一项关于慢性阻塞性肺病患者终生职业暴露于肺刺激物的研究中，高暴露于气体或烟雾与慢性支气管炎有关，慢性支气管炎是一种你想要避免的严重COPD。如果你的工作场所经常让你接触灰尘或化学烟雾等肺部刺激物，那么是时候和你的主管谈谈如何改善工作环境中的空气质量，或者给你戴上防护面罩，以便在工作中使用。这样做可以缓解COPD症状，让你更健康。

Make博士说，无论你是否可以进行日常散步、定期力量训练，还是进行一些温和的伸展运动，良好的锻炼习惯的好处怎么强调都不为过。运动可以增强你的全身，包括肺部，帮助减少呼吸短促，改善COPD的预后。Make博士说，锻炼也是一种减压方式，有助于对抗焦虑和抑郁，而焦虑和抑郁是终生患有慢性阻塞性肺病（COPD）的常见心理健康影响。克利夫兰医学中心建议每周进行三到四次20到30分钟的锻炼。

位于克拉马斯福尔斯的俄勒冈州理工学院呼吸护理副教授杰夫·帕迪（Jeff Pardy）为他的慢性阻塞性肺病患者教授两种呼吸技术。噘嘴呼吸有助于释放肺部滞留的空气。试试看：用鼻子吸气两次，然后撅起嘴唇呼气四次。横膈膜呼吸可以增强你的横膈膜，帮助你减少呼吸所需的能量。将一只手放在肚脐上方。通过鼻子慢慢吸气，这样你的胃就会靠着你的手向外移动。通过噘起的嘴唇呼气时收紧腹部肌肉。每天练习三次。

在家里，用氧气罐上的导管（带有鼻孔叉的管子）进行氧疗听起来可能有限制，但实际上它可以为重度COPD患者提供更多自由。例如，它可能会给你的肺带来所需的刺激，让你在拜访朋友家时不会感到疲劳。（注：新的便携式坦克足够小，可以装进一个大钱包。）根据《华尔街日报》的一篇文章呼吸护理，长期在家中进行氧疗已被证明能提高COPD和严重静息低氧血症（低血氧）患者的生存率。

在日常活动中调整自己的节奏是保存精力和呼吸的重要方式。记住慢慢走，边走边有节奏地呼吸（试试那张撅着嘴的呼吸嘴！）。避免一边走路一边说话的消耗精力的习惯，尽可能地休息一下。在行动中有意识地呼吸可以帮助你做更多你喜欢做的事情，而不必付出感到筋疲力尽的代价。

Make医生建议任何呼吸急促的人都去看肺康复项目。这些为期六周的治疗课程（在一些医院提供，并由大多数保险计划覆盖）为肺部疾病患者提供教育和支持。目标是通过呼吸技巧、节能措施、适当的营养、锻炼和如何有效服药的建议来帮助你获得力量和耐力。在康复项目结束后，将你从康复中学到的知识融入到你的日常生活中，可以帮助你在未来几年保持健康，远离医院。

你可能会因为呼吸问题而减少与朋友的交流，这很正常：慢性阻塞性肺病会让做简单的事情变得更加困难，社交活动可能会让人筋疲力尽。但是维持人际关系和参加社交活动是改善人生观的重要组成部分。而其他慢性阻塞性肺病患者的支持可以提供额外的保证。美国肺脏协会与在线和面对面COPD组帮助您建立联系。底线：不要放弃。COPD患者的生活可能更具挑战性，但这仍然是你的生活。