银屑病关节炎:9种方法知道一个团体健身课程是否适合你

小组健身课程可能涉及您可能不习惯的练习或运动，特别是如果您没有自己锻炼。重要的是你有一个基本健康水平在加入课程之前，除非课程专门针对初学者。这样你就会知道在开始课程之前，你的身体有效以及你可能想要避免的动作。

作为前部分部II学院运动员，我是一个竞争对手。虽然这在大学里给了我很好，但在涉及我的银屑病关节炎时，它有时候并不是我的最佳利益。如果您是那种总是需要在运动环境中与他人竞争的那种人，那么一群练习舱可能对你来说可能不是一个不错的选择。银屑病关节炎需要仔细聆听我们的身体并在健身方面留在我们自己的车道上。

运动专业人员的认证计划通过测试其技能和知识的过程确保他们的能力。认证还可以提供证据表明，教师是最新的运动科学领域的最新信息。提供认证的一些组织包括美国运动医学院那国家实力和调理协会， 和国家体育学院．

银屑病关节炎症状会有起伏．最有可能在您难以离开汽车时感到伟大和其他日子。重要的是让您对讲师的情况感到舒适。这将允许您的教师在同一页面上并在需要时修改移动。

当您注册课程时，您可能会感到伟大，但后来会在后面发出爆发。一个骗子的健身房将有退款政策。退款可能是剩余的课程，或者您可以一旦您的症状感觉更好地向不同的课程施加信贷。如果您需要停止课程，请不要觉得很糟糕。请记住，由于各种原因，这种情况频繁发生在健身世界中。

银屑病关节炎不应让您免于令人惊叹的形状。但是，如果您在开始前两小时后有更多的关节疼痛，您可能需要根据您的锻炼方式关节炎基础．一个有经验的教练会知道你可以尝试不同的修改，如果你需要改变你的下次锻炼。

如果上课的时候，你正好要花一个小时通勤，或者在桌前坐了一整天，那就不太合适了。对于僵硬，往往伴随着银屑病关节炎，这是重要的，你有足够的时间热身你的肌肉和关节在跳入激烈的活动之前。

如果你刚开始锻炼，最好从20或30分钟开始，而不是60分钟。提前离开集体健身课可能有用，也可能行不通，这取决于教练和课程的设计。这是课程开始前与老师讨论的关键话题之一。

社交焦虑可能是银屑病关节炎的症状。这可以使其在公共场合中锻炼更难以使。注册一个团体课程可能会有所帮助，您可以在课堂上有一个朋友鼓励和支持你的朋友。