转移性乳腺癌患者的10种生活方式

我打赌你没看到那一个！听着，我们不是说这是最优的。但在MBC的日子里，你将无法面对另一位医生的办公室，最终由你决定是否去。选择你觉得合适的，即使这意味着只参加绝对必要的约会。波士顿达纳法伯癌症研究所的临床社会工作者朱莉·L·塞林格（Julie L.Salinger，LICSW）说：“每个人都有不同的需求和舒适区，可能根本不会选择将生活集中在自己的疾病上。”。

如果你有MBC，你知道最大的压力之一是财务。杜克大学卫生系统肿瘤临床社会工作者、MSW特里·斯特朗（Terri Strong）说，当你应该关注自己的健康时，你反而担心支付医疗账单和房租。请访问癌症财务援助联盟（cancerfac.org），了解有关医疗费用、假发、检测、法律帮助等方面的帮助信息。

是的，这个词很可怕，是的，很多人在决定和他们的肿瘤团队一起停止治疗时，最终都会去看姑息治疗专家。但事实并非如此。姑息治疗医生可以帮助有严重健康问题的患者管理疼痛，整理治疗方案，并引入整体治疗，如身心护理。他们会在你所在的地方与你会面，并找出如何充分利用你在旅途中的任何地方。

它代表认知行为疗法，以及《华尔街日报》的一篇研究综述心理肿瘤学发现这种心理健康治疗方法大大改善了乳腺癌患者的抑郁和焦虑。这项技术的重点是挑战无用的想法，给人们提供改变观点的工具，并提供对自己命运的更强控制感。在谷歌上搜索认知行为治疗师，在你所在的区域找到一个。

随着越来越多的医疗系统采用电子病历（EMR）系统，患者通常可以在获得检测结果后立即获取检测结果，而不是从医生那里听到。不要这样做。北卡罗来纳州达勒姆市杜克健康中心乳腺癌专业肿瘤内科医师莎拉·萨蒙斯博士说：“有了MBC，最好是与你的医生讨论，他们可以为你解释结果。”你的医生可以根据研究结果，帮助调整你的治疗计划。

在日常生活的狂热中，人们很容易忘记什么是最重要的。自我评价，比如这个帮助你了解爱情、家庭、友谊、智力追求、工作是什么赋予你生命意义，以及你的核心价值观是什么，包括好奇心、勇气和创造力。俄亥俄州克利夫兰诊所的心理学家凯瑟琳·阿什顿博士说：“你会回答这个问题：‘我真的在做我一生中想做的事吗？’”。弄清楚这一点将有助于你相应地安排时间。

塞林格说：“制定短期和长期目标总是个好主意。”。“只要你有能力修改一个梦想，使之成为可能，如果你的疾病情况阻止旅行或特殊事件，那么清单就可以了。”没人需要告诉你：作为一名癌症患者需要很大的耐心和灵活性。所以，把你的登月计划列出来，然后把你今年必须做的事情列出来，然后把这两件事都做好。

也许你想拼凑一本剪贴簿，拼贴一张照片，画一张家谱，或者给你爱的人写信。这不是说再见，而是提醒你自己，你必须依靠丰富的记忆和友谊来获得力量。这些项目可以缓解焦虑和改善家庭成员之间的沟通，根据塔斯卡卢萨县阿拉巴马大学的研究人员。

除了瑜伽，正念冥想或基于正念的减压（MBSR）可以帮助你掌握自己的处境。MBSR练习侧重于身体意识、深呼吸和渐进式肌肉放松。《经济学》杂志的评论纽约科学院年鉴研究发现，正念冥想可能有助于减少慢性疼痛，而不需要麻醉剂。有很多应用程序可以帮助你入门，包括停下来，呼吸，思考.

没有一个拥有MBC的人是天真的。你知道你的旅程没有承诺。但也不能保证世界末日的到来，尤其是随着治疗方法的不断改进。所以，如果你在希望和失败之间做出选择，那就选择希望。塞林格说：“尽管困难重重，但要努力平衡希望和现实，认识到有时严酷的现实会占据主导地位，有时希望更容易获得。”。“要认识到，随着情况的变化，你的希望可能会随着时间的推移而改变，但总有希望的空间。”要了解更多关于使用MBC的建议，点击这里.